Prejedanje hranom i poslije praznika

Praznici su raj za sladokusce, velike i male gurmane ali i prava napast za sve vas kojima je važan fizički izgled. Ako vam je top forma bitna, a ne možete da odolite svim đakonijama koje vam se nude tokom novogodišnjih i božićnih praznika, ne preostaje vam ništa drugo nego da se pridržavate određenih pravila

Ovih dana stiglo je dosta vaših mejlova sa zajedničkim pitanjem kako da smršam poslije praznika, kako da vratim dobar fizički izgled.

Novogodišnji praznici svake godine, pa i ove, naprave pometnju u kuhinji i našem organizmu. Slana predjela, pečenja u naširem smislu, torte i kolači, ma, šta sve ne, tokom decembra i januara troše se više nego bilo kog mjeseca u godini. Naš organizam reaguje prirodno – goji se.

Mršavljenje je proces koji nikad nije omiljen, pogotovo tokom zimskih mjeseci kad je sve uspavano. Mali je broj ljudi koji može da se pohvali kako olako prelazi na dijete.

Ukoliko spadate u red onih koji nisu disciplinovani kad je dijata u pitanju, a ipak vam je stalo do sopstvenog zdravlja, poslušajte provjereni recept za mršavljenje.

Ne uzimajte hranu poslije 18h. Vaš organizam preopoznaje ovaj dio dana kao stanje odmora i opuštanja. Ako vas ipak uhvati glad, ne možete da izdržite do sljedećeg doručka, popijte nemasni jogurt i/ili prepečeni tost.

Dan završite jabukom, tako ćete poboljšati varenje i lakšće ćete utonuti u san. Ako niste znali, jabuka na najprirodniji način čisti vaše zube, poboljšava rad srca i odlično utiče na vaš ten.

Jabuka je odlična za užinu, ne samo za djecu nego i za odrasle. Kad vam na pamet padne hrana koja goji, vi uzmite jabuku i oterajte masne obroke od sebe.

Ujutro, prije doručka, popijete čašu mlake vode u kojoj ste otopili kačičicu meda.

Vježbajte koliko god je to moguće, i na poslu, bar desetak minuta.

Pješačenje i zdravlje su nerazdvojne kategorije. Brzo hodajte kad god možete, bar razdaljinu između dvije autobuske stanice u gradu, pređite pješačenjem. Idealno je ako na posao idete pješke. Ako vam je suviše daleko, bar kad se vraćate jedan dio puta prepješačite.

Gazirana pića zamijenite vodom ili prirodnim sokovima. Vaš organizam biće vam zahvalan.

Izvor: Life Content