Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Sastojci:
Priprema:
1. Spiralnu tjesteninu obariti u slanoj vodi sa nekoliko kapi maslinovog ulja, pa je ocijediti.
2. Crni i bijeli luk što sitnije isjeckati, plavi patlidžan oguliti i isjeći na kockice, a crne masline na kolutove. Mrkvu izrendati na krupno rende, a pelat paradajza izmiksati.
3. Na malo maslinovog ulja propržiti mrkvu, crni i bijeli luk, a zatim dodati plavi patlidžan te i njega kratko propržiti. Nastaviti sa dinstanjem uz povremeno dolijvanje vode po potrebi.
4. Kada je povrće napola dinstano, dodati pelat paradajza, masline, šećer i začine po ukusu. Kuhati na umjerenoj temperature dok svi sastojci ne omekšaju i dobije se fina kremasta smjesa.
5. Pred kraj kuhanja umiješati parmesan i origano.
6. Obarenu tjesteninu preliti pripremljenim umakom i polako promiješati.
Izvor: Dobra hrana