Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Ukoliko se danas opredjelite za zdrav, a ukusan ručak, odaberite piletinu, jer vam to garantuje proteinski obrok, koji vam ne gomila kalorije, a omiljen je svim članovima vaše porodice. Odlučite se da je ovog puta pripremite sa dosta povrća i pikantnijim začinom, na meksički način.
Donosimo vam recept za zdrav i ukusan ručak, koji ovog vikenda može krasiti vašu porodičnu trpezu.
Sastojci:
Priprema:
Pomiješajte kurkumu i papriku, i utrljajte u piletinu. Zagrijte ulje i pecite piletinu 4 minuta sa svake strane. Izvadite piletinu i dodajte luk i papriku. Dinstajte 1 minut. Dodajte grah, kukuruz, chery paradajz i 3 kašike vode i kuhajte konstantno miješajući oko 2 minuta. Uklonite sa šporeta. Dodajte peršun i sirće, te sve začinite sa solju i biberom. Piletinu isijecite na kriške i takve parčiće servirajte uz prilog od povrća.
Prijatno!
Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock