![](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2020/07/mafini-hrana-jelo-Getty-600x470.jpg)
Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Sastojci:
Za pohovanje:
Priprema:
1. Filete soma isjeći na manje komade, poprskati ih sokom od limuna i začiniti po ukusu.
2. Potom ih uvaljati u brašno, pa u umućena jaja i pržiti na vrelom ulju dok ne porumene.
3. Brokulu iskidati na cvijetove i blanširati u vreloj vodi da omekšaa.
4. Posebno umutiti neutralnu pavlaku, peršun, bosiljak, češnjak u prahu i začine po ukusu.
5. U nauljenu vatrostalnu posudu slagati red pohovane ribe, zatim red cvijetova brokule i tako naizmenično dok se ne utroši pripremljeni materijal.
6. Pripremljeni složenac preliti smjesom od neutralne pavlake. Peći u zagrijanoj rerni na 200 ºC dok ne porumeni.
Izvor: Dobra hrana