
Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Sastojci:
Priprema:
1. Crni luk i bukovače isjeći na kockice, lignje na kolutove, šampinjone na listove a mrkvu izrendati na krupno rende.
2. Bijeli luk i peršun što sitnije isjeckati.
3. Pelat paradajza samljeti u blenderu.
4. Pirinač obariti u slanoj vodi a zatim ga ocijediti od suvišne tečnosti.
5. Na malo ulja propržiti crni i bijeli luk a zatim dodati mrkvu i bukovače te i njih kratko propržiti.
6. Potom dodati lignje i šampinjone te sve zajedno pržiti 5 min. Nastaviti s dinstanjem 30 min. dolijevajući vodu po potrebi.
7. Zatim dodati pelat paradajza, soja sos, integralni pirinač i začine po ukusu. Dinstati na umjerenoj temperaturi dok svi sastojci ne omekšaju a suvišna tečnost ne uvri. Pred kraj dodati peršun.
Izvor: lepotaizdravlje.rs/posaljirecept