
Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Sastojci:
Način pripreme:
1. Skuše očistiti i odsjeći im glave. Zatim ih isfiletirati (uzdužno presjeći napola i izvaditi središnji dio kičme).
2. Bijeli luk isjeći na kolutove, a peršun što sitnije isjeckati.
3. U odgovarajućoj posudi sjediniti sok od limuna, maslinovo ulje, bijelo vino, peršun, ruzmarin, bijeli luk i začine po ukusu.
4. U pripremljenu marinadu potopiti filete skuše i ostaviti ih da odstoje u frižideru najmanje 120 min.
5. Potom filete ocijediti od marinade i nanizati ih na štapiće za ražnjiće.
6. Prethodno pripremiti roštilj pa kada ostane samo žar poslagati filete skuše i pržiti ih dok ne porumene sa obje strane.
Izvor: Dobra hrana