Pileći mafini sa povrćem
Pileći mafini sa jajima i povrćem su sjajan izbor za one koji svoju ishranu nastoje da obogate proteinima. To je ukusan i jednostavan obrok koji ...
Sastojci:
1 kašika maslinovog ulja
50 g sitno sjeckane prase
50 g sitno sjeckanog luka
1 čen bijelog luka
70 g sitno nasječene brokule
200 g krompira nasječenog na sitne kockice
30 g naribanog cheddara
4 kašike vode
so
Priprema:
Povrće sitno nasjeckajte. Na tavici zagrijte ulje, dodajte prasu, luk i bijeli luk i pričekajte nekoliko minuta da omekšaju. Povremeno promiješajte.
Skuhajte krompir nasječen na kockice u slanoj vodi. U tavicu dodajte krompir, dvije kašike vode i posolite. Promiješajte, poklopite i kuhate 10-ak minuta na laganoj vatri. Na kraju ubacite brokulu, preostale dvije kašilke vode, poklopite i kuhajte još 15-minuta. Povremeno promiješajte.
Pričekajte da se smjesa malo ohladi, a potom dodajte sir i oblikujte četiri kuglice jednake veličine. Pritisnite ih dlanom kako bi formirali pljeskavicu.
Zagrijte tacu i pecite ih 4 – 5 minuta sa svake strane.
Poslužite toplo!
Izvor: gastro.24sata.hr Foto: Guliver/Getty Images