Riješite test: Da li vam je hrana utjeha?

Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma obično nisu svjesni činjenice da njihov problem leži duboko u njihovim emocijama.

Ako iznova pokušavate da održite neku dijetu, a zatim se pretrpavate hranom, velike su šanse da jedete kako biste se iz nekog razloga utješili.

Ono što bi moglo biti rješenje nije smanjenje unosa kalorija, nego pročišćavanje emocija, smatra hipnoterapeut Tom Fortes Mayer, koji smatra da većina ljudi zapravo pretjerano jede zbog nerešenih emotivnih problema, koje ponekad kriju i od sebe samih.

– Nemojte razmišljati o negativnim stvarima i tugovati nad svojom sudbinom. Cilj je da posvetite vrijeme tome da razjasnite šta vas je opterećivalo do sada i riješite se svih negativnih osjećanja koja vezujete za takve događaje, kaže Mayer.

On ističe da ljudi koji su pod stresom “nesvjesno jedu”, zatim se nakratko posvete takozvanim jo-jo dijetama, a kada ne istraju u njima, slijedi novi period tuge i depresivnosti.

Kako biste saznali da li ste osoba koja spada u ovu grupu, Mayer predlaže rješavanje jednostavnog kviza.

Dovoljno je da odaberete odgovor koji vas najbolje opisuje i na kraju ih prebrojite.

Kako biste opisali svoju reakciju kada ste tužni, ljutiti ili pod stresom?

A. Prejedam se i biram slatku i masnu hranu.

B. Posežem za hranom i pićem, ali biram zdravije namirnice.

C. Dam sebi vremena da razmislim o onome što osjećam, da se opustim i saslušam šta leži u korijenu tih negativnih emocija.

Da li možete da razgovarate s nekim o onom što vas muči?

A. Izbjegavam da razmišljam o teškim stvarima iz prošlosti. Ne želim da razgovaram o tome. Ne praštam lako.

B. Mislim da prošlost treba ostaviti u prošlosti. Ne razmišljam o onome što ne mogu promijeniti, ali mogu da razgovaram o većini stvari koje su me povređivale i praštam.

C. Razumijem da je ključ sreće iskrenost prema sebi i drugima. Mogu da razgovaram o svemu.

Koji iskaz vas najbolje opisuje kada je riječ o bijesu?

A. Lako se naljutim i dugo ne zaboravljam ljudima koji su me povrijedili. Nekad kad se naljutim, eksplodiram od bijesa.

B. Ljudi me frustriraju, ali iako želim da neke stvari radim drugačije, izbjegavam da otvoreno pokazujem svoju ljutnju.

C. Preuzimam punu odgovornost za svoja osjećanja. Ako sam ljut/ljuta na nekoga i uvidim da je to moja krivica, brzo se smirim i mogu da se izvinim ukoliko je nekoga moje ponašanje povrijedilo.

Šta najbolje opisuje vaš odnos prema sebi?

A. Ne osjećam se dobro u svojoj koži. Teško prihvatam komplimente i često sam loš/loša prema sebi.

B. Volim neke dijelove svoje ličnosti, a neki me izluđuju. Nisam svoj najveći fan, ali sam sebi podnošljiv/a.

C. Ponosan/ponosna sam na ono što sam. Brinem o sebi i često sebe nagrađujem.

Najviše odgovora pod A:

Ukoliko imate najviše odgovora pod A, to znači da se teško nosite s emocijama. Nosite u sebi nerješene frustracije koje vam blokiraju sistem i smanjuju šansu da postanete zdravi i srećni. Emocionalna detoksikacija mogla bi da vam pomogne da se opustite i više volite sebe i druge.

Najviše odgovora pod B:

Imate zdrav odnos prema sebi i svojim emocijama, ali vam ne bi škodilo da naučite neke tehnike o tome kako da se riješite prošlosti. Tako ćete početi da se osjećate još bolje u svojoj koži i biće vam lakše da prihvatite sebe i svoje telo onakve kakvi su.

Najviše odgovora pod C:

Možete se pohvaliti zavidnom emocionalnom inteligencijom, zahvaljujući kojoj uspijevate da se izborite sa negativnim mislima i osjećanjima bez hrane kao utjehe. To znači da sebe bolje razumijete i možete sebi da pomognete da budete zdraviji i srećniji. Preuzimanjem pune odgovornosti za svoja osjećanja, kontrolišete svoj život i više ga cijenite. Kada isplivaju negativne emocije, s lakoćom s njima izlazite na kraj.

Rješenje

Mayer kaže da je najnezdraviji aspekt hrane kao utjehe činjenica da ljudi ignorišu poruku koju sami sebi šalju, a to je da su nesrećni.

– Negativne emocije su znakovi koji mogu vas i vaš život okrenuti u boljem pravcu. Ako ignorišete osjećanja, možete propustiti važnu poruku i biće vam teže da se nosite sa svakodnevicom, kaže on.

Mayer preporučuje da počnete da slušate sebe i svoje emocije, kako biste ih iskoristili kao kompas u pronalasku puta ka zdravlju i sreći.

On kaže da je “najvažniji dio promjene nečije tjelesne forme u odbacivanju svakog unutrašnjeg bijesa i tuge”. Tada dobijate mogućnost da iznova gradite svoj život, bez potrebe da praznine u duši popunjavate hranom.

Izvor: Life Content
Foto: Guliver/Thinkstock