Sedam razloga zašto su „brze“ dijete loše

Puno ljudi ima tendenciju da preskoče obrok i gladuju kako bi na brz način izgubili težinu. Međutim, to je veoma loše za vaše tijelo. U nastavku pogledajte učinke „brze“ dijete na vas.

1. Vi dovodite vaše tijelo u rizično stanje razvoja poremećaja ishrane.

2. Slabite imuni sistem.

3. Osjećate se loše.

4. Vaše tijelo ne samo da će izgubiti salo, već će izgubiti i mišiće i masti, što stavlja vaše tijelo u rizik od bolova u mišićima, grčeva, fraktura kostiju itd.

5. Gubljenje mišića vam daje anoreksičan, a ne lijep izgled.

6. Usporen metabolizam – kada vaša dijeta ograničava količinu kalorija koje vaše tijelo konzumira, ono će se automatski prilagoditi kako bi štedjelo energiju. Ako prestanete konzumirati hranu i gladovati kako bi izgubili težinu, vaš metabolizam će se usporiti. Iako možete izgubiti težinu takođe rizikujete da se naglo udebljate onda kada ponovo počnete unositi normalnu količinu kalorija u organizam.

7. Promjene raspoloženja – nedostatak adekvatnog unosa kalorija može rezultirati niskim nivoom šećera u krvi i nedostatkom energije. Većina ljudi doživljava osjećaje razdražljivosti i pospanosti kada postanu pothranjeni i umorni. Na duge staze, nedostatak odgovarajućeg unosa hrane takođe može dovesti do raznih bolesti.

Izvor: ljepota.ba