Sedam tajni vitkog tijela

Istraživanja pokazuju da sljedeće navike sprečavaju podmuklo taloženje masnih naslaga. Iako vam na početku može biti teško usvojiti ih, s vremenom će vam postati poput druge prirode.

1. Obavezno doručkujte.

2. Ograničite unos brze hrane – hamburgera, pomfrita, pića – na maksimum jednom sedmično.

3. Svaki dan se važite, kako biste primijetili ako se počnete debljati.

4. Izbjegavajte grickanje ispred TV-a jer se tako lako prejedate, a da i ne primijetite.

5. Tri puta dnevno unosite mlijeko ili jogurt ili svaki dan uzmite po tabletu kalcijuma koja zadovoljava dnevne potrebe. Nedostatak kalcijuma može izazvati želju za prejedanjem.

6. Izbjegavajte slatke napitake, a umjesto njih pijte vodu, nezaslađenu kafu i čaj.

7. Birajte kvalitet umjesto kvantitet. Jedite pravu hranu (umjesto svih onih nemasnih, light ili dijetnih industrijskih proizvoda) u razumnim količinama.

Izvor: cosmopolitan.hr