Smanjite nadutost stomaka za samo 24 sata

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u djelo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših supstanci u tijelu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata izduvati stomačić

DORUČAK

– Zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća

ili

– 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK

– Mala šoljica koštunjavog voća i 1 narandža

ili

– Štapići od celera sa 2 male kašike putera od kikirikija

RUČAK

2 velike šoljice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika sjemenki, ulje, limun, sirće

POPODNEVNI MEĐUOBROK

– 2 dcl grčkog jogurta sa malo cimeta

ili

– Jedna šoljica isjeckanog svežeg krastavca sa kaprom i dve kašike jogurta

VEČERA

– Pečeni file lososa, blanširani špinat sa maslinovim uljem i bijelim lukom, zapečeno korjenasto povrće

Izvor: Žena Best