
Život u ravnoteži: Dunja Dimitrijević otkriva više o veganskoj ishrani i njenim benefitima
Dunja Dimitrijević za Ljepotu & Zdravlje otkriva više o veganskoj ishrani i kako ona doprinosi zdravlju, energiji i ravnoteži u svakodnevnom ži...
Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.
Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u djelo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših supstanci u tijelu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata izduvati stomačić
DORUČAK
– Zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
ili
– 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća
JUTARNJI MEĐUOBROK
– Mala šoljica koštunjavog voća i 1 narandža
ili
– Štapići od celera sa 2 male kašike putera od kikirikija
RUČAK
2 velike šoljice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika sjemenki, ulje, limun, sirće
POPODNEVNI MEĐUOBROK
– 2 dcl grčkog jogurta sa malo cimeta
ili
– Jedna šoljica isjeckanog svežeg krastavca sa kaprom i dve kašike jogurta
VEČERA
– Pečeni file lososa, blanširani špinat sa maslinovim uljem i bijelim lukom, zapečeno korjenasto povrće
Izvor: Žena Best