Sve popularnija SOS dijeta

Nova američka dijeta koja garantuje ekspresno skidanje kilograma sve je popularnija među ženama širom svijeta. U pitanju je jednostavan način ishrane koji ne uključuje gladovanje i odricanje, a dijeta je nastala kao rezultat dvadesetpetogodišnjeg istraživanja nutricionistkinje Kerolajn Apovijen.

“Brzinska” dijeta traje dvije nedjelje, tokom kojih bi trebalo da izgubite četiri kilograma. Ova dijeta, prije svega, jača mišiće – za razliku od drugih rigoroznih dijeta koje uzrokuju uzimanje dodatniih zaliha iz mišića, što dovodi do njihovog slabljenja.

Dijeta se sastoji iz dva dijela: prvi deo podrazumijeva tri zdrava, gusta i sita obroka bazirana na voću i povrću. Obroci bi trebalo da budu u obliku napitaka, koje ćete konzumirati jedan dan u nedjelji, kako biste se “odmorili” od čvrste hrane.

Isprobajte sljedeću varijantu:

Doručak: voće u kombinaciji sa orašastim plodovima i tamnom čokoladom;

Ručak: samo voće i povće;

Večera: Odredite je prema ukusu, pridržavajući se uputstva o tečnom obroku.

Ostale dane u nedjelji ispunite obrocima koji obiluju bjelančevinama – meso, riba, jaja. Obrocima dodajte puno salata i svježeg povrća, ali ne pretjerujte s ugljenim hidratima.

Nakon dvije nedjelje ovakvog načina ishrane bićete puni energije i imaćete nekoliko kilograma manje – isplati se pokušati!

Tekst: Life Content
Izvor: Metro-portal.hr