Trodnevna dijeta s medom

Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana, a kakav je za držanje dijete – saznajte sami! Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete nabavite i koristite med provjerenog kvaliteta, a prednost je data tamnim vrstama meda.

Ako slijedite ovu dijetu, možete da izgubite 2 do 3 kg za samo 3 dana!

Prvi dan
Doručak: 2 rovita žumanjka pomiješati s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).

Ručak: od 100 g sira + 50 g barene mrkve + 50 g barene brokule + 50 g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak – čaj ili kafa s 1 kašičicom meda.

Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hljeba i 1 jabuka/kruška/narandža.

Prije odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.

Drugi dan
Doručak: isto kao prvog dana.

Ručak: Napravite krem od jednog meko kuhanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.

Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.

Treći dan
Doručak: isto kao prvog dana + jedna jabuka.

Ručak: 50 g sira, kriška ražanog hljeba i činija svježeg povrća s limunovim sokom.

Večera: 300 g barenog povrća, jedno meko kuhano jaje i šolja čaja s jednom kašikom meda.

Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!

Izvor: cosmopolitan.rs