Vježbanje ili dijeta: Šta je presudno za skidanje kilograma?

Već je svima poznato kako je za vitku figuru potrebno i vježbanje ali i pravilna ishrana. Ipak, mnogi se uzdaju samo u teretanu pa se vode vječne polemike oko pitanja – od čega se zapravo mršavi?

Kako prenosi časopis “Self”, nedavno istraživanje sprovedeno u Americi pokazalo je kako dijeta donosi bolje rezultate od samog vježbanja.

Ispitanici koji su u sebe unosili zdravu hranu i pazili na kalorije brže su mršavili i izgledali vitkije od onih koji su samo vježbali, ne obazirući se na unos kalorija.

Takođe, ispitanici koji su jeli mnogo i često vježbali izgledali su “nabijeno” u poređenju s onima koji su pazili šta jedu.

Ovo naravno ne podrazumijeva gladovanje, ali ukoliko ste krenuli da vježbate imajte na umu da uz to morate da pazite i na ishranu inače rezultati neće biti zadovoljavajući.

Izvor: index.hr