Zašto je voćna dijeta opasna?

Popularni glumac, Ashton Kutcher, priznao je da je nedavno bio hospitalizovan nakon što je, zbog pripremanja za ulogu čuvenog Steve Jobs, jeo samo voće.

Nutricionista, Džej Džej Virdžin za američko izdanje magazina “Cosmopolitan” odgovorila je zašto dijete zasnovane samo na voću nikako nisu zdrave.

Kako ona kaže, prvi problem javlja se zato što ne unosite proteine tokom dana. Iz tih razloga vaše tijelo će grabiti rezerve iz mišića, što će činiti da se osjećate slabo.

Drugi problem je što previše voća može preplaviti vašu jetru fuktozom, koja može povećati zalihe masti, a isto tako i povećati holesterol i šećer u krvi. A to je dovoljno da se ravije dijabetes tipa 2.

Naravno, kao što ste već mnogo puta čuli i ona vam poručuje da najbolja dijeta podrazumijeva kombinovanje različite hrane.

“Voće je poželjno, posebno ono sa niskim hranljivim izvorima kao što su borovnice i jabuke”, kaže ona i dodaje: “A sve više toga što ima šećer, kao što su grožđe i banane, učiniće da stresirate jetru i zaustavite gubitak masti, a i povećavate insulinsku rezistenciju”.

Izvor: superžena