Banana – čudotvorna voćka

Banana – energetska bomba i super voće? Da, zaista je tako! Premda mnogi imaju rezerve kada je u pitanju ova egzotična voćka, posebno u sferi zdrave ishrane, vrijeme je da se stane na put “predrasudama” i rasvijetli moćan učinak banana na naše tijelo i organizam! 

Foto: Getty images

Banane blagotvorno utiču na naš organizam i mogu da budu moćno oružje u očuvanju cjelokupnog zdravlja i prevenciji određenih bolesti i nedostataka. Lako se vare, obezbjeđuju nam dovoljno energije, i bogate su većinom nutrijenata, a ipak nemaju masnoća, holesterola i natrijuma.

No, tu nije kraj dobrobitima ovog južnog voća…

U čemu sve i na koji način će vam banane pomoći da (p)ostanete zdravi saznajte na sljedećoj strani…

Foto: Getty images

1. Depresija i stres:  U stresnim situacijama i onim kada nam opadne nivo zadovoljstva, jedna banana može da nas vrati u život. Naime, one su bogate proteinom triptofanom koji tijelo pretvara u serotonin (hormon sreće), ali i kalijumom koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma, te vitaminom B koji pomaže u smirivanju nervnog sistema.

2. Povećanje pažnje i koncentracije: Istraživanja na studentima jedne škole pokazala su da konzumiranje banana zaista može pozitivno da utiče na koncentraciju i rad mozga uopšte.

3. Anemija: Ovo čudesno tropsko voće bogato je željezom, pa pomaže svim onima koji muku muče sa anemijom.

4. Krvni pritisak: Banane su bogate kalcijumom, a imaju veoma mali procenat soli, pa predstavljaju idealno osvježenje za one koji imaju problema sa pritiskom. Svakodnevni unos banana smanjuje i do 40 posto šanse za moždani, ali i srčani udar.

Foto: Getty images

5. Probava: Zahvaljujući tome što su bogate vlaknima neophodnim za normalnu funkciju stolice, banane će vam pomoći da lako izađete na kraj sa zatvorom. No, žuta, slatka voćka neutrališe kiselinu i smanjuje nadraženost želuca, pa je odlična i ukoliko bolujete od čira.

6. Bradavice: Sve što treba da uradite jeste da na bradavicu stavite parče kore banane (tako da spoljašnjom, žutom stranom naliježe na potrebno mjesto) i pričvrstite flasterom.

7. Ujed komarca: Mesto ujeda istrljajte unutrašnjom stranom kore banane i gle čuda – otok, svrab i iritacija nestaju.

Foto: Getty images

8. Jutarnja mučnina: Banana kao užina? Nema bolje opcije – ona održava nivo šećera u krvi, i samim tim staje na put potencijalnim jutarnjim mučninama.

9. Temperatura: Različite kulture širom svijeta banane smatraju i “voćem koje hladi”, te blagotovorno utiče na normalizaciju fizičke temperature, ali i emocionalne. Ovo je posebno izraženo kod trudnica, a zanimljivo je da je banana glavna voćka na meniju trudnica sa Tajlanda, koje ih konzumiraju kako bi osigurale da će se beba roditi sa nižom temperaturom.

10. Gorušica: Samo jedna banana pomoći će vam da se riješite ove neprijatne “napasti”.

I dalje oklijevate da navalite na banane?

Izvor: Life content