Hrana koja ublažava bore: Crveno povrće stimuliše proizvodnju kolagena

U borbi protiv starenja ne pomažu samo kozmetički preparati i estetska hirurgija, već i ishrana. Prije svega važno je da za svaki obrok akcenat stavite na povrće i voće, za ljepotu kože najbolje je ono crvene i narandžaste boje kao što su paradajz, paprika, mrkva, južno voće i zeleno povrće.

Narandžasto i crveno voće i povrće bogato je karotenoidima i vitaminom A, koji štite kožu od starosti jer stimulišu proizvodnju kolagena, pa ona postaje elastičnija.

Namirnice bogate vitaminom C su takođe neophodne za proizvodnju kolagena, stimulišu potkožnu mikrocirkulaciju i ubrzavaju zarastanje rana.

Žitarice usporavaju starenje kože, jer hljeb, pirinač i razna tijesta sadrže u velikoj količini vitamin B, a za ljepotu su naročito važni B5, koji joj daje vlažnost i elastičnost, B2 jer sprečava njeno isušivanje, kao i B12 koji regeneriše epiderm.

Izvor:novosti.rs