Lista namirnica koje usporavaju starenje

Budući da se na sve načine trudimo da ostanemo mladi, donosimo vam listu namirnica koje treba da unosite u organizam kako biste u tome uspjeli…

Botoks je ranije bio jedini i učinkoviti tretman protiv starenja. Međutim, sada je dobio ogromnu konkurenciju svih mogućih tretmana najnovije tehnologije. Postoje različite mogućnosti za one, koji traže provjerenu fontanu mladosti.

Iako ne možemo izbrisati nastale bore ili eliminisati vrećice ispod očiju, možemo spriječiti posljedice starenja počevši od samog početka, svoje ishrane. Ove namirnice, koje preporučuju stručnjaci, više su od samih antioksidansa. One usporavaju starenje vašeg mozga i tijela, a to je nešto što ne možete kupiti u serumu.

Jedite više kupusa i sjemenki

Ove namirnice su veliki izvor kalcijuma pa su i dobra alternativa mliječnim proizvodima. Svi su svjesni potrebe očuvanja čvrstoće vaših kostiju, stoga u svoju ishranu svakako dodajte i sjemenke susama.

Azijske gljive

Ove gljive poboljšavaju cirkulaciju krvi, koja igra važnu ulogu u zdravlju vaše kože. Svojoj ishrani zato dodajte shiitake, enoki i maitake gljive i pomiješajte ih s povrćem.

Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj moćan je izvor katehin-polifenola, koji ima snažan antioksidativni učinak.

Jedite kari

Njegov glavni sastojak je korijen kurkume, koji sadrži mnoštvo protivupalnih spojeva, koji pomažu u smanjenju upala u vašim zglobovima i smanjuju rizik od nastanka senilnosti.

Tamna čokolada čuva ćelije zdravima

Ova ukusna poslastica sadrži visoku dozu antioksidansa. Svakodnevno konzumiranje tamne čokolade s minimalnim udjelom kakaa od 70 posto održaće vašu kožu elastičnom.

Čili papričice

Sadrže puno karotenoida i vitamina C, koji održavaju strukturu ćelija kože.

Svakodnevno jedite pasulj

Pasulj je bogat proteinima, mineralima i vitaminima B grupe, zbog kojih će vam tijelo biti zahvalno.

Izvor: cosmopolitan.hr