Mlaka voda i limun – idealan početak dana

Bezbroj puta smo čuli da neko kaže da dan počinje čašom mlake vode, u koju je iscijeđeno pola limuna, ali ne i zbog čega je to dobro. Evo odgovora:

Foto: Pixabay

1. Dobro je za imunološki sistem – Ok, sve znamo; vitamin C je super protiv prehlade i gripa, ali limun sadrži i kalijum, a on stimuliše rad mozga i nervnog sistema i kontroliše krvni pritisak.

2. Održava pH vrijednosti – Održavanje pH vrijednosti pomoću pravilne ishrane i načina života spada u najvažnije faktore optimalnog zdravlja. Iako je kiseo, tokom varenja limunova kiselina se metaboliše i proizvodi kalijum karbonat, koji pomaže neutralisanju suvišne kiselosti, te štiti sistem za varenje.

3. Dobar je borac protiv viška kilograma – Limun sadrži pektin, te probavljiva vlakna zbog kojih se smanjuje želja za hranom. Topla voda stvara osjećaj sitosti i tako, s druge strane, smanjuje apetit.

4. Pospješuje varenje – Kada govorimo o čišćenju organizma voda je jedan od najboljih, ako ne i najbolji izbor. Topla voda je još bolji izbor! Ona stimuliše gastrointestinalni trakt (želudac, tanko i debelo), a minerali i vitamini u limunu (i limeti) pomažu tijelu da se riješe toksina u probavnom traktu.

5. Djeluje kao diuretik – Limunov sok pomaže da izbacimo neželjene sastojke i toksine iz tijela, tj. sprječava zadržavanje vode, tako što povećava učestalost mokrenja.

6. Čisti kožu – Vitamin C je dobar za kožu (zube i kosti). Limunov sok tjera toksine iz krvi koji uzrokuju stvaranje bora.

7. Hidrira limfni sistem – Čaša tople vode i limunov sok pomažu vam da dan započnete hidrirano. Kada je tijelo dehidrirano ne može da obavlja svoje redovne funkcije, što dovodi do pojave toksina, stresa i zatvora.

Izvor: lepotaizdravlje.rs