Moćan napitak od 3 sastojka koji eliminiše proljetni umor

Smanjeni unos vitamina i slaba fizička aktivnost tokom zimskih mjeseci samo su neki od uzroka proljetnog umora.

Foto: Guliver/Thinkstock

Ako ste i vi njegove žrtve, sok od narandže i lanenog ulja pomoći će vam da brzo vratite energiju. Jednostavni šećeri koje naglo unosimo u organizam konzumacijom slatkiša brzinsko su rješenje za podizanje energije koje traje između 15 i 40 minuta.

Pročitajte i… Stalno ste umorni? Izbjegavajte ovih 11 namirnica

Dugotrajniji rezultat pružiće vam upravo narandža u kombinaciji s lanenim uljem. Ona je bogata vitaminom C, kalcijumom i folnom kiselinom, a ulje je tu da uspori uzlazak voćnih šećera iz narandže u krvotok i tako osigurava ravnomjerno stvaranje energije u trajanju od nekoliko sati.

To nije jedina prednost korišćenja ove zdrave namirnice. Takođe će vam pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bolesti pluća, a medicinska istraživanja prokazala su da redovno korištenje lanenog ulja smanjuje povišeni krvni pritisak.

Nutricionisti preporučuju da se koristi kao dodatak ishrani, ali bez termičke obrade jer bi kuvanje na visokoj temperaturi uništilo zdrave masnoće u ulju. Stoga ga dodajte u gotova jela, sosove, salate i supe.

Kako da napravite ovaj moćan napitak pogledajte na sljedećoj strani.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sok od narandže i lanenog ulja možete konzumirati svakodnevno, a njegova priprema je brza i jednostavna.

Sastojci:
– 3 oljuštene narandže
– 1 kašika lanenog ulja
– 1 dl hladne vode

Priprema:
– Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte. Ako nemate blender, ručno iscijedite sok od narandže, u njega dodajte ulje i vodu pa dobro promiješajte.

IZVOR: ZADOVOLJNA.HR