Namirnice koje tope masti

Ove namirnice daju podsticaj metabolizmu pa zapravo dok jedete sagorijevate masti.

1. Jaja
Vitamin B12, kojeg ima u žumanjku, pomaže vašem tijelu sagorjeti masti. Osim toga, pruža osjećaj sitosti i sprečava potrebu za prejedanjem.

2. Maslac od kikirikija
Bilo da je kremast ili gust, ovo je odličan izvor magnezijuma i podstiče ćelije da efikasno metabolizuju energiju.

3. Goveđi burger
Nemasna govedina čini 90 posto ovog proizvoda, a to je čist protein, za čiju je probavu potrebno više energije nego za masti ili ugljikohidrate.

4. Kiseli krastavci
Krastavac srednje veličine sadrži samo sedam kalorija – više energije će vam biti potrebno da svarite ovo slano, hrskavo povrće.

5. Sir
Linolenska kiselina u mliječnim proizvodima pomaže vašem tijelu da sagori masti. Odaberite delikatan, kremasti sir koji će zadovoljiti vaše nepce.

6. Zeleni čaj
Prepun je katehina, antioksidansa za koji studije otkrivaju da uništava masti u organizmu. Plus, kofein će vašem tijelu pružiti metabolički skok.

7. Avokado
Vrlo je bogat dobrim mastima, koje sprečavaju žudnju za hranom, i L-karnitinom, aminokiselinom koja pokreće motore vašeg organizma.

9. Jogurt
Običan i jogurt s niskim sadržajem masti sadrže probiotike, korisne bakterije koje mogu umanjiti količinu masti koju vaše tiijelo apsorbuje.

Izvor: cosmopolitan.hr