Namirnice koje trebate jesti nakon praznika

Nakon praznika dobro je očistiti organizam, izbjegavati meso i masnoće, ali i pojačati unos namirnica koje dokazano liječe organizam nakon svega čemu je bio izložen tokom praznika. Pročitajte koje su to zdrave namirnice koje dokazano čiste toksine iz vašeg tijela:

– Ništa bez dobrog starog kupusa
O ovome povrću se ne govori mnogo, ali činjenica je da je riječ o super zdravoj namirnici. Kupus učinkovito djeluje na enzime koji se nalaze u jetri, što pojačava i ubrzava čišćenje organizma. Osim toga, kupus je povrće koje ima snažna antikancerogena svojstva. Nastojte da vam se što češće nađe na jelovniku.

– Brokule čine čuda
Brokule su bogate snažnim antioksidativnim svojstvima i zato pojačajte njegov unos nakon praznika. On jača imunitet i sprječava nastanak kancerogenih ćelija. Brojni svjetski stručnjaci savjetuju redovno konzumiranje brokula.

– Agrumi su imperativ
Limun, narandža i ostali agrumi organizmu će osigurati sjajnu detoksikaciju, jer vitamin C topi toksine i ubrzava njihov izlaz iz tijela. Najbolje bi bilo da dnevno popijete po čašu limunade bez šećera.

– Pojačajte unos lisnatog povrća
Kelj, zelena salata i blitva idealni su za čišćenje organizma. Te vrste povrća sadržavaju hlorofil koji iz tijela uklanja različite vrste toksina i na taj način rasterećuju jetru. Zeleno lisnato povrće najbolje je da jedete sirovo jer je tada učinak njihovih svojstava najveći, ali ako ne možete, onda ga skuhajte na pari. Tako ćete sačuvati vrijedna nutritivna svojstva.

– Od napitaka samo voda i zeleni čaj
Preporuka stručnjaka je da se u organizam dnevno unose najmanje dvije litre vode. Ako želite da očistite organizam, tada bi te količine trebale biti optimalne i ne treba da pretjerujete ni sa tečnošču. Voda je eliksir života i najbolje djeluje na organizam, zbog toga pripazite da je dovoljno pijete. Uz vodu, dopušteno je piti i zeleni čaj. Osim što će očistiti organizam od toksina, zeleni čaj će ubrzati i rad jetre, što dodatno pridonosi čišćenju organizma.

Izvor: Cosmopolitan.rs