Namirnice koje trebate jesti u proljeće!

Mart je mjesec u kojem zima polako ustupa mjesto proljeću. U većini zemalja diljem svijeta, sada dolazi sezona proljeće. Proljeće je najudobnija sezona kada su u pitanju temperature. To je razlog zašto je proljeće povezano s ljubavlju, mladosti i vitalnosti. Bilo bi prava šteta da se razbolite u toj sezoni.

To je razlog zašto morate jesti neke super namirnice u martu, kako bi ostali zdravi. Unatoč ljepoti proljeće, tj. mart je povezan sa promjenom sezone. A kada dolazi do promjene sezone, ljudi se često razbole. U nastavku pogledajte neke od namirnica koje vam mogu pomoći da izgradite imunitet, tako da možete uživati u lijepom vremenu.

1. Jagode

Mart je mjesec u kojem se mogu nabaviti jagode. Kupite jagode i najbolje iskoristite ovo voće bogato vitaminom C i antioksidansima.

2. Grašak

Grašak je povrće koje je vrlo tipično za proljetnu sezonu. Jedite ovo zeleno proljetno povrće u izobilju, jer sadrži malu količinu kalorija, ima puno proteina, vitamina A i C.

3. Losos

Losos je vrsta ribe koja se obično lovi u sezoni proljeća. Ova masnata ribe sadrži puno dobrog holesterola.

4. Kamenice

Samo zato što je proljeće, ne možete jesti samo voće i povrće. Trebate unijeti u organizam i neke zdrave proteine poput kamenica, koje vam također pružaju kalcij i druge minerale.

5. Mladi luk

Mladi luk sadrži puno hranjivih tvari. Mladi luk sadrži alicin koji je zdrav za srce, vitamin A za oči i vrlo malo kalorija.

6. Artičoke

Ove voće sadrži dosta folne kiselina i vlakana. Ti sastojci pomažu u izgradnji svježe DNK i štite od infekcija.

7. Ananas

Ananas je jedan od najboljih plodova za detoksikaciju vašeg tijela. Ovo voće bogato antioksidansima također pomaže da izgubite težinu. Štoviše, velike količine vitamina C u ovom voću pomažu u zaštiti od manjih infekcija poput gripe.

Izvor: ljepota.ba