Namirnice za bijele i zdrave zube

Svima nam je rečeno da izbjegavamo crno vino, tamne bobice i kafu ako želimo zadržati lijepe, bijele i zdrave zube. No baš kao što postoje namirnice koje narušavaju bjelinu i zdravlje naših zubi, postoje i namirnice koje poboljšavaju zdravlje i ljepotu zubi. Evo koje su to namirnice dobre za zube.

Jagode

Iako su crvene, ipak izbjeljuju zube i to uz pomoć supstance, tačnije kiseline koja skida nečistoće s površine zubi.

Sjemenke i orašasti plodovi

Kada žvačete ovu abrazivnu hranu, zapravo pomažete skidanju plaka s površine zubi. Naravno, ovakvi se plodovi zavlače među zube koje je kasnije potrebno dobro oprati.

Luk

Možda nije najmirisniji plod na svijetu, ali je dobar za zube. Nema izraženu boju i neće ostavit mrlje na zubima. Osim toga, nakon luka svi rado peru zube jer ne žele taj miris u ustima.

Jabuke

Jabuke su tvrde i čvrste i zahtijevaju snagu kad ih se grize i jede, a upravo je u tome njihova snaga – osnažuju naše zube i desni. Usto, neki sastojci jabuke blagotvorno djeluju na našu slinu i zube.

Celer i šargarepa

Ovo korijenasto povrće stimulira proizvodnju sline koja pomaže u uklanjaju ostataka hrane, a usto i jača naše desni.

Brokula

Za razliku od nekog drugog povrća, brokula ne zapinje za zube što je, naravno, jako dobro jer neće uticati na zdravlje površine zubi.

Sir

Ova ukusna namirnica sadržava kalcij za koji je poznao da jača zube i desni. Usto, sirevi uglavnom nemaju boju pa neće ostaviti obojene tragove na zubima.

Pomorandže

Zbog kiseline koju sadržavaju, namirnice mogu pridonijeti bjelini zubiju, ali ne pretjerujte jer ista ta kiselina može oštetiti zube.

Voda

Voda hidratizira usta i čuva ljepotu i zdravlje zubi. Voda je najzdravija namirnica i zato je valja uzeti u obzir i kada je zdravlje zubi u pitanju.

Izvor: Tportal.hr