Proljetna detoksikacija: Supernamirnice koje će očistiti naše tijelo!

Predstavljamo vam sedam supernamirnica koje moraju da budu prisutne u vašoj ishrani – one pomažu da nježno očistite tijelo od toksina.

#1 Komorač

Komorač ni u kom slučaju nije najpopularniji proizvod kod nas. Međutim, u svom sastavu ima mnogo vitamina, minerala i drugih hranljivih materija koje jačaju imunološki sistem i poboljšavaju zdravlje.

Foto: Pixabay

Komorač sadrži kalcijum, kalijum, magnezijum, željezo, bakar. Redovna upotreba ovog proizvoda normalizuje nervni sistem i nježno čisti tijelo od otrova. Komorač se može pržiti u tavi s drugim povrćem ili peći u rerni. Savršeno se kombinuje sa svim vrstama začina i biljnim uljima.

#2 Šparoge

Šparoge su nezaobilazni proizvod za ishranu osoba koje žele dobro zdravlje. Povrće se priprema jednostavno i brzo i savršeno kombinuje sa drugim povrćem i proizvodima, uključujući i jaja i dimljenu ribu.

Foto: Pixabay

Šparoge se mogu kuhati za doručak, ručak ili večeru. Imaju visoku dozu sastojaka korisnih za tijelo: vitamine B, A, C, E, H, PP, kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, željezo, vlakna. Imaju blagotvorno dejstvo na digestivni sistem, srce i krvne sudove. Pomažu bubrezima da se efikasnije bave svojim zadatkom i sprečavaju infekcije u tijelu.

#3 Bijeli luk

Bijeli luk je proizvod koji zaslužuje posebnu pažnju. Ako ga još niste uključili u svakodnevnu ishranu, onda je vrijeme da to popravite. Činjenica je da je sastav bijelog luka sličan lijekovima. U svom sastavu ima više od 150 biološki aktivnih supstanci koje povećavaju odbranu tijela i pomažu u borbi protiv virusa, infekcija i upala.

Foto: Pixabay

Bijeli luk nije samo efikasan pomoćnik u borbi protiv gripe i prehlade, već i poboljšava rad mnogih organa. Normalizuje pritisak i pozitivno utiče na zdravlje krvnih sudova, poboljšava rad stomaka i crijeva, čisti tijelo od toksina. Dodajte bijeli luk u salate od povrća i miješajte s biljnim uljima kako biste napravili ukusan i zdrav obrok.

#4 Sjemenke lana

Sjemenke lana posebno su popularne među ljudima koji su aktivno uključeni u sport. U sastavu ne postoje samo vredni vitamini, minerali, antioksidanti i aminokiseline, već i korisne masti. Te masti koje se u ljudsko tijelo pretvaraju u energiju, donose dobro raspoloženje tokom cijelog dana, a takođe imaju blagotvorno dejstvo na kardiovaskularni i nervni sistem.

Foto: Pixabay

Dodajte laneno sjeme u salate, grickalice i deserte. Ova navika će vam donijeti dobro raspoloženje i pročistiti tijelo od toksina.

#5 Borovnice

Borovnice nisu samo vrlo ukusne, već i izuzetno korisne bobice. Sadrže dragocjen izvor vitamina, minerala, organskih kiselina i antioksidanata.

Foto: Pixabay

Borovnice se smatraju jednim od najkorisnijih vrsta voća. Garantuju vam dobar vid, rad srca i mirni nervni sistem. Osim toga, borovnica ima efekat detoksikacije i pročišćava tijelo od toksina.
Borovnice se mogu konzumirati svježe kao užina ili dodati različitim jelima: prirodnim jogurtima, žitaricama, grickalicama i desertima. Eksperimentišite i potražite svoje omiljene kombinacije!

#6 Chia sjemenke

Ako niste imali vremena da upoznate chia sjemenke, onda to morate ispraviti. One sadrže antioksidanse koji pomažu tijelo iznutra i sprečavaju njegovo starenje. Takođe sadrži korisne omega-3 masne kiseline, koji učestvuju u svim važnim procesima u tijelu, poboljšavaju rad srca i krvnih sudova i aktiviraju rad mozga.

Foto: Pixabay

Osim toga, proizvod je neophodan za nježno uklanjanje toksina i drugih štetnih materija iz tijela. Chia sjemenke mogu se koristiti za pravljenje ukusnih i zdravih napitaka, ali i kao dodatak žitaricama i jogurtu. Možete ih takođe dodati omiljenom keksu ili mafinima.

#7 Špinat

Špinat ima nevjerovatan ukus i pozitivan uticaj na ljudsko tijelo. Sadrži vitamine B, A, E, PP, K, kalijum, kalcijum, željezo, jod, magnezijum, organske kiseline, antioksidanse.

Foto: Pixabay

Redovno konzumiranje špinata jača imuni sistem, čisti tijelo iznutra i smanjuje rizik od nastanka i razvoja raka. Takođe, poboljšava digestivni sistem i ubrzava metaboličke procese. Kao rezultat toga, tijelo ne zadržava toksine i ljudi se osjećaju veselo, srectno i zdravo.

Foto: Pixabay Izvor: zenskimagazin.rs