Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
Brokula je prava nutritivna bomba koja poboljšava zdravlje srca, kostiju i mozga. Otkrijte zdravstvene prednosti brokule Često čujemo frazu "mi sm...
Neumjerenost u hrani i neprospavane noći su uobičajeni pratioci zimskih prazničnih dana. Da biste vratili energiju i ubrzali probavni sistem, uvrstite u dnevnu ishranu sok od banane.
Bogatstvo vitaminima B i C čini je sjajnom podrškom imunog sistema, dok su vlakna kojima obiluje melem za varenje.
Recept:
U blender stavite dvije isjeckane oguljene banane, 120 ml mlijeka i dve kašike meda. Izmiksajte dok ne dobijete gusti sok, u koji možete da sipate malo ekstrakta vanilije ili vanilin-šećer, kako bi bio još ukusniji.
Ovo je odličan energetski napitak koji nutricionisti smatraju i prirodnim dijetalnim suplementom. Poslije određenog vremena redovnog konzumiranja primijetićete da vam se probava značajno ubrzala i da ste, zbog triptofana, koji se nalazi u banani i koji stimuliše proizvodnju serotonina, boljeg raspoloženja i koncentracije.
Izvor: novosti.rs