Uvrstite bademe u svakodnevnu ishranu!

Iako neki smatraju kako bademe treba izbjegavati zato što obiluju masnoćama, mi vam donosimo tri razloga zbog kojih bi trebalo da ih jedete svakodnevno.

Foto: Guliver/Getty Images

Štite od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa

Konzumacija badema štiti srce i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Takođe utiču na poboljšanje osjetljivosti organizma na inzulin, stoga su važni u borbi s dijabetesom.

Povećavaju energiju i koncentraciju

Konzumacija badema znači stabilizaciju šećera u krvi, što znači i više energije tokom dana. Šaka badema dnevno povećava koncentraciju i utiče na bolje raspoloženje.

Pomažu u mršavljenju

Polinezasićene i mononezasićene masnoće koje se nalaze u bademima sprečavaju prejedanje i potiskuju osjećaj gladi. Ali imaju i visoki udio magnezijuma, pa stoga pomažu u izgradnji mišića.

IZVOR: LJEPOTAIZDRAVLJE.HR