Zelena dijeta – dijeta za vegetarijance

Zelena dijeta namijenjena je onima koji ne jedu meso, a htjeli bi se riješiti viška kilograma na zdrav način bez gladovanja.

Budući da se zelena dijeta sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica, vitamini, minerali, vlakna i ostali nutrijenti, kojima je bogata oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.

Svaki dan jede se više-manje po istom rasporedu, ali vrlo je važno da se kombiniraju različite namirnice.

Nakon buđenja: Čaša voćnog soka

Doručak: Svježe voće

Međuobrok: Svježe povrće (salata), tost od integralnog brašna, ili juha, ili čaša mlijeka

Ručak: Svježe povrće, krompir ili riža, ili komad sira

Večera: Miješana salata.

Napomene – Krompir se uvijek jede sa salatom.

Voće nemojte kombinirati ni s čim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga na prazan želudac, nakon zelenog povrća pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krompira i riže najmanje 3 sata.

Mlijeko je također zaseban obrok i ni ono se ne smije miješati s drugim namirnicama.

Izvor: covermagazin.com