Želite da smršate? Jedite u ovo vrijeme!

Svi žele da izgube na težini i da se zdravo hrane. Prema novom istraživanju, ključ uspjeha leži u vremenu kada jedete određene obroke. Otkrijte kada je najbolje vrijeme za doručak, ručak i večeru.

Naučnici ističu da je najbolje vrijeme za doručak malo poslije sedam ujutro, a idealno vrijeme je sedam sati i 11 minuta. Ručak je bolje jesti u razdoblju između 12:30 i 13 sati, a idealno vrijeme je 12:38.

Večera poslije 19 sati može da bude pogubna za dijetu i mršavljenje, a najbolje je večerati u 18:30, dok je idealno vrijeme 18:14.

Istraživanje je pokazalo da čak 84 posto ispitanika smatra da je vrijeme za obroke presudno za gubitak kilograma, dok 76 posto kaže da je doručak najvažniji obrok tokom dana i da pomaže da se unosi manaja količina kallorija u organizam.

Šest od deset ispitanika zaključuje da preskakanje bilo kog obroka otežava gubitak kilograma. Istraživanje pokazuje da bi oni koji žele da smršaju trebalo da se pridržavaju starog pravila: Doručak jedite kao kralj, ručak kao princ, a večeru kao siromah.

Rezultati istraživanja pokazuju da su četiri sata, u razdoblju od 18 do 22 ključna jer upravo u to vrijeme smo najskloniji grijesima i može nam se desiti da pojedemo ono što ne bi trebalo, i to u većim količinama.

Tri glavna obroka u toku dana bi trebalo da imaju između 400 i 600 kalorija. U kasnijim satima tokom jutra i poslijepodnevnim satima može se konzumirati užina s niskim procentom masti.

Izvor: Daily Mail