Mali trikovi za veću efikasnost na poslu

Naučite da se oslobađate stresa i napetosti i postaćete znatno produktivniji. Pogledajte kako možete izboriti se sa svakodnevnom tenzijom na poslu, što će se više nego pozitivno odraziti na vaše raspoloženje, ali i na radnu efikasnost.

Uredite svoj radni ambijent
Prije svega, budite uredni − održavajte red na svom pisaćem stolu. Ako je pred vama nepregledna gomila papira ili fascikli, osjećaćete se bezvoljno, nervozno, bez želje za bilo kakvim radom. Predlažemo da odvojite 15 minuta da biste sredili svoj radni sto. Potom se okružite bojama koje prijaju očima i vraćaju radnu energiju. Plava i zelena boja stvaraju vedriji ambijent. Ukoliko još dobijete neki predmet u crvenoj, narandžastoj ili žutoj boji, dan će vam biti kompletniji.

Napravite plan rada
Svakodnevne obaveze rangirajte prema važnosti. Na prvom mjestu su one koje niko osim vas ne može da uradi i koje bi, ukoliko ih ne obavite na vrijeme, mogle ozbiljno da ugroze projekat. Potom zabilježite one koje biste mogli da uradite toga dana, ali i ako ih ostavite za sutradan neće ugroziti budućnost projekta i na kraju one koje možete da prenesete na saradnike. Tim redom ih i obavljajte.

Iskoristite pauzu, prošetajte
Na svakih sat, sat i po ustanite i prošetajte se hodnikom, a ako vas niko ne vidi, protegnite i ruke i noge. U podne izađite na svjetlost dana i prošetajte se. Svjetlost stimuliše proizvodnju adrenalina i drugih nervnih pokretača. Poslije kraće šetnje bićete u punoj formi jer vam se mozak „nadisao“ kiseonika.

Ne zaboravite voće
Na poslu izbjegavajte teška jela kao što su burek, hamburgeri, grickalice. Pomenute namirnice su „uspavljivači“ koji stvaraju dodatni osjećaj umora. Umjesto toga jedite voće, pijte sokove ili jogurt.

Mislite na nešto lijepo
Udišite i izdišite polako i duboko, a pri tom pokušajte da zamislite nešto lijepo. Uradite to nekoliko puta dnevno, sigurno ćete se osloboditi napetosti, a onda ćete se vjerovatno i osjećati bolje. Mogu vam pomoći i različiti mirisi. Udahnite miris nane, bosiljka ili ruzmarina ukoliko osjetite da vam je opao radni elan. Isto tako, pomoći će vam ako na poslu držite zelene jabuke, limunove ili pomorandže.

Izvor: blic.žena