Pobijedite umor na poslu

Da li vam je poznat onaj osjećaj kada biste na poslu prosto zaspali za tastaturom od umora i bezvoljnosti? Ukoliko vam se ovo često događa, vrijeme je za razbuđivanje.

Razbuđivanje ne znači samo popiti šalicu kave, koja ima kratkotrajan učinak, nego i određene tehnike koje vam mogu pomoći da savladate umor.

Prošećite se

Ustanite od stola i prošećite se po uredu, ili pak izađite na ulicu i šećite nekoliko minuta. Time ćete poboljšati cirkulaciju, ne samo u nogama, nego u cijelom tijelu, razbuditi svoj mozak i druga osjetila.

Razgovarajte s kolegama

Napravite pauzu s kolegama koji se možda osjećaju jednako umorno i bezvoljno. Razgovor je nekada bolji od umivanja hladnom vodom. Prošećite, pozdravite druge kolege, pitajte ih što ima novo. Razmijenite iskustva, možda dobijete neku zanimljivu ideju ili savjet. Nakon desetak minuta sigurno ćete biti manje pospani, a vjerovatno ćete imati više volje za obavljanje poslovnih aktivnosti. Osim toga, imajte na umu da je smijeh najbolji lijek za sve.

Hranite se zdravo

Namirnice koje konzumirate tokom radnog vremena, mogu i te kako utjecati na vašu energiju i raspoloženje. Važno je da se hranite zdravo jer, nakon dovoljno sna, vašem tijelu je potrebna energija za početak novog dana. Izbjegavate teške i visokokalorične obroke tokom radnog dana, a prije svega ugljikohidrate. Uz sebe uvijek imajte zdrave grickalice – orašaste plodove, energetske pločice, cjelovite žitarice i one grickalice koje sadrže malo šećera. Izbjegavajte brzu hranu punu nezdravih masnoća i ugljikohidrata.

Izvor: Life Content