Težak dan na poslu? Evo kako da se opustite tokom radnog vremena

Koliko god voljeli svoj posao, svima dođu dani kada s nestrpljenjem čekamo kraj radnog vremena i kada bi najradije pobjegli s radnog mjesta. Umjesto da ostatak dana provedete nervozni, naučite kako da se opustite na poslu kako bi vam dan lakše prošao.

1. Rezervišite malo vremena za sebe. Koliko god da imate previše posla i obaveza, morate da izdvojite barem 10 do 15 minuta za sebe. Iskoristite to vrijeme da se prošetate oko zgrade. Možete i uzeti šolju kafe i sjesti na neko mirnije mjesto. Dalje od kolega, obaveza i telefona.

2. Opustite se uz pomoć lavande. Iskoristite umirujuća svojstva lavande i stavite na radni sto bočicu eteričnog ulja. Možete je tokom radnog vremena držati otvorenu da sve vrijeme otpušta svoj miris ili je približite nosu i dišite duboko.

3. Namažite ruke kremom. Na pola puta do kraja radnog dana priuštite svojim rukama masažu kremom ili losionom za ruke. Ne samo da će vam koža biti ljepša i zdravija, masaža ruku povoljno djeluje i na zglobove i ligamente. Provjerite da li su tastatura kojom se služite i stolica u pravilnom položaju kako biste izbjegli neprijatnost ili bol.

4. Meditirajte. Možete skinuti neku omiljenu muziku na svoj mobilni uređaj i priuštiti sebi nekoliko minuta uživanja u prijatnim tonovima. Dan će biti barem malo lakši.

5. Prestanite da se žalite. Kada odete s radnog mjesta zaboravite na posao. Nemojte se žaliti svojim najdražima da ste imali težak dan. Samo ćete se opet iznervirati i ponovno proživeti stres koji vam uopšte nije potreban. Sada, kada je radno vrijeme gotovo, posvetite se svojoj porodici, prijateljima, radite ono što vas raduje. Sutra je novi dan!

Izvor: vecernji.hr