Istraživanje: Čitanje knjiga smanjuje nivo stresa

Pod stresom ste! Vrijeme je da krenete put knjižare ili biblioteke. Ako se pitate zašto, odmah ćemo sve objasniti. Naime, naučno je dokazano kako čitanje knjiga smanjuje tjeskobu.

Ova metoda jednostavno se zove biblioterapija, a njena učinkovitost ogleda se u sljedećem: “U popularnim romanima, glavni lik je obično junak ili junakinja, koji je učinio nešto iznad normalnog raspona mogućnosti ili iskustva, što stvara bolju i zreliju verziju čitalaca. Ljudima je jasno da ne mogu biti superheroji, ali ih takvi likovi podstiču da nešto preduzmu sa sobom.”

Nedavno istraživanje Univerziteta Emory dokazalo je kako čitanje knjiga povećava povezanost u mozgu te poboljšava njegove funkcije. “Pronašli smo povezanost neuronskih promjena i fizičkih čula i pokreta, što ukazuje na to da čitanje knjiga može čitataoca transportovati u tijelo lika”, tvrde naučnici.

Drugim riječima, tvrde istraživači, čitanje knjiga ne samo da omogućava ljudima da pobjegnu od vlastitih problema, već ono takođe povećava suosjećanje kako za vlastite, tako i za tuđe probleme. To je velika podrška za naš razvoj kao osobe i emocionalno ozdravljenje, koje pomaže smanjiti tjeskobu i depresiju.

Izvor: index.hr