Jeste li spremni za digitalni detox?

Čini se da prisutnost i uticaj društvenih mreža ima sve iscrpljujući efekat na našu psihu, pa nam je s vremena na vrijeme potreban odmor od silnih notifikacija, tuđih života i vijesti, koje nisu naš prioritet. Ponekad jednostavno djeluje da nemamo vremena za sebe, da postoje samo posao i virtuelni svijet, a između toga prolazi naš život, u kome mi ne radimo ništa za sebe, a ono što je posebno poražavajuće je da smo sami tako odabrali.

Možda je pravo vrijeme da malo zastanemo, da se na nekoliko dana izgubimo iz virtuelnog svijeta i zarad svog realnog, stopiramo onaj virtuelni život, kako bismo se odmorili, opustili, pročistili od toxičnih uticaja društvenih mreža, ali prije svega, kako bismo neke trenutke i proživjeli.

Kako biste stekli realnu sliku o tome koliko vremena provodite “na telefonu” možda bi trebalo da uđete u opcije i pogledate opciju screen time, koja će vam izračunati tačno vrijeme koje ste danas proveli gledajući u displej telefona, a kada shvatite da nije riječ o minutima, već o satima, biće vam potpuno jasno da je vrijeme za digitalni detoks i ozbiljne životne promjene.

Vrijeme je za višednevnu distancu od društvenih mreža. Budite off i čisto zbog poslovnih obaveza s vremena na vrijeme posjetite svoj e-mail, ali nemojte dozvoliti sebi da svoje vrijeme trošite na facebook, instagram i slične aplikacije. Svijet neće stati jer ste offline, jer svako ko ima nešto važno da vam saopšti može da vam pošalje i dobri stari sms. Uostalom zaista je vrijeme da nekoliko dana živite.

Cilj digitalnog detoxa je da ponovo naučite da budete prisutni u trenutku, da čujete šta vam ljudi govore, da vidite voljene osobe, da osjetite ljepotu dana, uživate u pogledu, ili ukusu hrane koju jedete, da odjeću nosite jer vam dobro stoji, a ne jer je slikabilna, da ponovo povratite kontrolu nad svojim životom i to u svakom segmentu.

Često za telefonom posežemo, kada nemamo šta drugo da radimo, a zapravo je toliko toga što čeka na nas. Umjesto da satima skrolujete društvene mreže, organizujte večeru za prijatelje, pročitajte knjigu, koja već nedjeljama čeka na vas, pogledajte epizodu omiljene serije, ili prošetajte u prirodi i opustite svoje misli.

Ako se odlučite da se odmorite od insta života, uradite to radikalno. Odredite vremenski period vašeg odmora. Deinstalirajte svoje aplikacije na 7 dana. Kada se vidite s prijateljima natjerajte ih da telefone ostave u torbi, naučite da uživate u svakom trenutku i da ga proživite sopstvenim bićem umjesto kamerom telefona i shvatićete koliko je život zapravo lijep, intenzivan i kako ostavlja bez daha!

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: @lemonadeandlenses