Slobodni i sretni: Oslobodite se stresa zauvijek

Stres je postao naša svakodnevica. Nemoguće je izbjeći ga u potpunosti, ali ono što možete da uradite jeste da ga smanjite ili lakše podnesete. Donosimo vam nekoliko lakih savjeta uz pomoć kojih ćete se osloboditi stresa.

Foto: Guliver/Thinkstock

Disanje Disanje je najlakši i najbrži način oslobadanja od stresa. Neophodno je da naučite pravilno da dišete punim plućima iz stomaka. Samo na ovaj način sve ćelije vašeg tijela će dobiti potrebnu količinu kiseonika i samim tim doprinijeti cjelokupnom zdravlju našeg tijela i duha.

Foto: Guliver/Thinkstock

Očistite kuću “Veliko spremanje” vašeg doma povoljno će uticati na stres. Utrošićete dosta energije u raspremanje stvari, čišćenje i brisanje, a nakon završetka osjetićete zadovoljstvo.

Foto: Guliver/Thinkstock

Jedite voće i povrće Svježe povrće je izvor zdravlja i pomaže u borbi protiv stresa. U svakodnevnu ishranu ubacite i voće kao i prirodne sokove bez šećera. Povećajte unos zelenog povrća, brokolija, krompira, avokada, badema, pistacija, oraha, narandža, klementina, limuna i druog citrusnog voća.

Foto: Pixabay/Free Images

Šetnja Lagana šetnja u poslijepodnevnim satimaće povoljno uticati u borbi protiv stresa i omogući će vam lijep san. Dvadesetak minuta šetnje biće dovoljno i doprinijeće vašem zdravlju, vitalnosti i ljepšem raspoloženju.

Foto: Pixabay/Free Images

Čaj Poznato je već da čajevi imaju blagotvorno dejstvo na organizam. Stručnjaci savjetuju jednu šolju mlakog čaja svakog jutra na prazan želudac. Ritual ispijanja čaja je smirujuć sam po sebi, a mi vam predlažemo čaj od nane, kamilice, valerijane, đumbira i druge.

Foto: Pixabay/Free Images

Joga Joga je jedna od vodećih aktivnosti koje su pokazale pozitivan učinak kada je smanjnje stresa u pitanju. Pored toga što joga održava vašu liniju vitkom i ima pozitivan uticaj na tijelo i duh ima i pozitivan efekat na stres. Pa tako istraživanja pokazuju da osobe koje se aktivno bave jogom su daleko manje pod stresom i lakše ga podnose.

Izvor: Blic Žena