Zašto ne bi trebalo da odlažemo jutarnji alarm?

Priznajte – svako jutro isti scenario. Navijete sat ranije samo ne biste li osjetili onaj osjećaj odgađanja budilnika. Koliko god se činile slatke, te minute nisu uvijek dobre za vas.

Postoje dvije vrste ljudi na ovom svijetu. Jedna su ljudi koji se na prvi zvuk alarma radosno ustaju iz kreveta, a drugi su ljudi koji snažno stenju dok se alarm oglašava, stežući jastuk dok slijepo zamahuju pokušavajući odgoditi alarm.

Ako pripadate drugoj grupi takozvanih “snoozera”, imamo vijesti za vas. Odgađanje alarma možda imati štetne posljedice za vaše zdravlje.

Naime, stručnjaci tvrde da alarm predstavlja opasnost za zdravlje. Iako je odgađanje alarma neophodno za one koji nismo prirodni “jutarnji tipovi” ono, ako se radi učestalo, može biti štetno za vaše zdravlje.

Kad se alarm ujutro oglasi, izopšteni ste iz spokojnog sna. Ovaj šok brzo zahvataa vaš simpatički nervni sistem i borbu s vašim autonomnim nervnim sistemom.

Ali ako odlažete svoj alarm i povučete se nazad u san, čim se alarm ponovno oglasi samo nekoliko minuta kasnije, borba nervnog sistema ponovno započinje te tako napada na vaš mozak i tijelo.

Neprekidno odlaganje alarma  i višestruko uključivanje simpatičkog nervnog sistema objedinjuje negativne fiziološke efekte na vaše tijelo, uključujući oslobađanje kortizola koji, ako je produžen, može stvoriti upalu na ćelijskoj osnovi. To može dovesti do hroničnih bolesti, uključujući depresiju.

Odgađanje alarma ostavlja vas zbunjenima i “sluđenim” te zbog toga često kasnite na svoje obveze.

Dakle, ako želite pokušati doći na posao osjećajući se osvježeno, probajte sami sebi zabraniti odgađanje alarma. Započeti možete tako da svoj alarm navijete 10 minuta kasnije nego inače i time produžite vaš san, ali povećate hitnost ustajanja.

Izvor: wall.hr Foto: Guliver/Getty Images