Kako pomoći prijatelju koji tuguje?

Podrška prijatelju koji tuguje može biti izazovna. Saznajte kako pomoći prijatelju koji tuguje

Tuga je teško iskustvo koje često zahtijeva pažljiv pristup, a način kako nudimo podršku voljenim osobama može značajno utjecati na njihov proces žalovanja.

Kako pomoći prijatelju koji tuguje i prolazi kroz teško razdoblje?

Allyse R. Worland, stručnjakinja za podršku tokom tugovanja, dijeli savjete o tome kako najbolje pružiti emocionalnu pomoć prijatelju koji se suočava s gubitkom.

Savjeti kako pomoći prijatelju koji tuguje

1. Nemojte se bojati doći do prijatelja

Jedan od najvažnijih načina da podržite prijatelja koji tuguje je da se jednostavno javite. Bez obzira na generacijske razlike u načinu komunikacije (tekstovi, pozivi ili direktne poruke), najvažnija stvar je iskrenost i autentičnost vašeg pristupa. Počnite s nečim jednostavnim kao što je: „Žao mi je što se ovo dogodilo, tu sam za tebe.“

2. Aktivno slušanje

Dok mnogi ljudi žele reći „pravu stvar“, često je najbolji način podrške jednostavno slušanje. Svaki proces žalovanja je jedinstven, i iako je prirodno željeti se povezati, izbjegavajte dijeljenje vlastitih iskustava. Fokusirajte se na prijatelja i budite tu za njega, bez presuda ili pokušaja opravdavanja.

3. Ponudite pomoć u svakodnevnim zadacima

Praktična pomoć može biti od velike koristi, kao što je ponuda za obavljanje svakodnevnih zadataka. Budite konkretni u ponudi, primjerice, možete reći: „Mogu li pokupiti tvoju djecu iz škole?“ ili „Hoćeš li da donesem večeru?“ Takvi konkretni prijedlozi često znače više nego generička ponuda pomoći.

4. Izbjegavajte uobičajene greške

Iako su nam namjere često dobre, neki izrazi mogu biti pogrešno shvaćeni, poput „Mislim na tebe“ ili „Bit ćeš u mojim molitvama“, koji mogu zvučati previše generički. Također, važno je ne „preplaviti“ osobu svojom prisutnošću. Dajte im prostor da tuguju u svom ritmu.

5. Pažljivo s društvenim mrežama

Kada dijelite postove ili fotografije u znak sjećanja na preminulu osobu, uvijek pitajte porodicu je li to u redu. Tuga je osobna i privatna, i poštivanje granica porodice može značiti puno.

6. Podrška ne prestaje nakon sahrane

Tuga traje dugo nakon same sahrane ili komemoracije. Kontinuirana podrška je ključna – slanje poruka u sedmicama i mjesecima nakon gubitka može pomoći osobi da se osjeća voljeno i manje usamljeno. Posebno teško mogu biti godišnjice, rođendani ili praznici, pa se razgovor o preminuloj osobi u tim trenucima može pokazati vrlo ljekovitim.

Podrška u periodu tugovanja nije samo fizička prisutnost već i emocionalna osjetljivost. Biti tu za prijatelja u trenucima gubitka i tjeskobe, bez osuđivanja ili brzih riješenja, ključno je za proces izliječenja.