Jennifer Aniston: Pravila starenja su besmislica

Jennifer Aniston, omiljena zvijezda mnogih generacija, ponovno je pokazala zašto je uzor milionima žena širom svijeta.

U svom nedavnom intervjuu, glumica je progovorila o pritiscima starenja u industriji koja često nameće nerealne standarde ljepote i mladolikosti, kao i o važnosti prihvatanja sebe i svojih godina.

Jennifer Aniston: “Nema pravila za starenje”

Jennifer Aniston jasno je poručila: pravila o tome kako žena treba izgledati u određenim godinama – ne postoje. “Ko postavlja ta pravila? Naše mišiće treba da pustimo da oslabe jer smo stariji? Ne! Hajde da ih održavamo snažnima. Mi možemo kreirati vlastita pravila,” kazala je Aniston, ističući važnost aktivnog pristupa životu i njegovanju tijela.

Jennifer smatra da je ključno ostati zahvalan na tijelu koje nas svakodnevno podržava. “Volite svoje tijelo, jer ono radi najbolje što može. S nama je od prvog dana i ne zaslužuje našu strogoću,” istaknula je.

Fizička aktivnost kao prioritet

Jedan od osnovnih stubova Anistoninog zdravog starenja je redovno vježbanje. “Snaga je ključna za žene u pedesetim godinama. Gubitak mišića vodi do osteoporoze, lomova i drugih zdravstvenih problema. Održavanje tijela jakim neophodno je za vitalnost,” objašnjava glumica.

Dodala je da se osjeća najudobnije kada trenira četiri puta sedmično, iako njen raspored ponekad dozvoljava manje. Naglašava da nije riječ o perfekciji, već o konzistentnosti i prilagođavanju potrebama tijela.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Mentalno zdravlje: Ravnoteža i granice

Pored fizičke aktivnosti, Aniston ističe značaj očuvanja mentalnog zdravlja. Kaže kako je naučila postaviti granice, posebno kada je riječ o konzumiranju vijesti i društvenih mreža. “Naše tijelo i um nisu dizajnirani da apsorbuju toliko informacija. Nekada smo imali samo televizor i radio. Danas su nivo stresa i anksioznosti zbog prevelike izloženosti jednostavno nenormalni,” izjavila je.

Meditacija i večernja rutina opuštanja, koje uključuju istezanje i gašenje ekrana prije spavanja, dio su njenog rituala za bolji san. “Svi mi imamo bolje i lošije dane, ali važno je ne biti prestrog prema sebi, jer je svijet dovoljno negativan.”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Jennifer Aniston – Ravnoteža u svemu

Kada je riječ o prehrani i uživanju u životu, Jennifer praktikuje pravilo 80/20. To znači da 80% vremena posvećuje zdravim navikama, dok ostatak prepušta malim zadovoljstvima, poput pizze, hamburgera ili kasnih večeri s prijateljima. “Život je prekratak za restrikcije. Uživajte u svakom trenutku,” poručuje.

Društvo i povezanost

Za Aniston, ključ dobrog starenja leži i u zajednici. Kaže da su prijatelji i ljudska povezanost neprocjenjivi u svijetu koji je sve više digitalan i otuđen. “Srećna sam što sam odrasla u vremenu bez ekrana. Ljudi danas ne znaju biti dosadni, a upravo iz dosade proizilazi kreativnost,” zaključila je.

Jennifer Aniston svojim stavovima šalje snažnu poruku – starenje je prirodan proces, a ključni faktor leži u zahvalnosti, brizi za sebe i kreiranju vlastitih pravila.