Šta je to body neutrality?

Body neutrality pomjera pažnju sa kulturnih standarda ljepote. Umjesto toga, ovaj način razmišljanja fokusira se na to kako tretirate svoje tijelo

Body neutrality, šta je to, opet?

Tokom posljednjih nekoliko godina, društvo je stalno naglašavalo važnost „ljubavi“ prema svom tijelu. Iako je to poboljšanje u odnosu na pokušaj usklađivanja sa standardima ljepote koje postavlja društvo, može biti frustrirajuće i nerealno. Na kraju krajeva, teško je uvijek se osjećati 100 posto u vezi sa bilo čim, uključujući i svoje tijelo.

Tu dolazi uloga prakse body neutrality. Ova praksa ohrabruje ljude da pređu na drugačiji put ka pozitivnom imidžu tijela, fokusirajući se na elemente poput prihvatanja i poštovanja onoga što vaše tijelo može da postigne, bez osjećaja da morate voljeti svoje tijelo sve vrijeme.

Neutralnost prema tijelu ima brojne prednosti – ima više slobode u prihvatanju onoga što jeste, povećanu samoosjećajnost i manji pritisak – među ostalim stvarima, ali nije za svakoga. Dakle, šta je body neutrality i kako se razlikuje od pozitivnosti prema tijelu? Evo objašnjenja.

Pozitivnost prema tijelu vs. Body neutrality

Pozitivnost prema tijelu i Body neutrality oba imaju cilj stvaranja pozitivnijeg imidža tijela za ljude, ali nisu ista stvar.

„Body neutrality je biti u redu sa tijelom u kojem se nalazite, čak i ako se ne osjećate u redu sa njim,“ kaže psihologinja Thea Gallagher, PsyD, klinička asistentska profesorka na NYU Langone Health i suvoditeljka podcasta Mind in View. „Takođe se fokusira na cijenjenje vašeg tijela za ono što može da uradi, a ne kako izgleda.“

Body neutrality pokušava da skrene fokus sa vašeg izgleda, kaže Ashley Moser, LMFT, klinička edukatorka u The Renfrew Center. „Neutralnost prema tijelu ohrabruje zahvalnost za to kako tijelo pomaže da živimo svoje živote i komuniciramo sa svijetom – ples, zagrljaj i osjećaj topline sunca. To zatim skreće fokus sa toga kako tijelo izgleda,“ dodaje ona.

Pozitivnost prema tijelu dodaje više emocija u jednačinu. „Pozitivnost prema tijelu je stvarno ljubav prema vašem tijelu,“ kaže Gallagher. Moser dodaje, „Pozitivnost prema tijelu ohrabruje radikalno prihvatanje i proslavu tijela.“

Body neutrality

• Uklanja emocije iz imidža tijela
• Fokusira se na zahvalnost i funkciju
• Ne zahtijeva ljubav prema tijelu

Pozitivnost prema tijelu

• Ohrabruje ljubav prema tijelu, sve vrijeme
• Fokusira se na dijelove tijela
• Uključuje emocije

Zašto je body neutrality važan?

Neutralnost prema tijelu obično se vidi kao pristupačniji i ljubazniji način gledanja na svoje tijelo. „Stalna pozitivnost prema tijelu može predstavljati izazove, jer može postaviti nerealna očekivanja, stvarajući još jedan nedostižan standard,“ kaže Meredith Nisbet, LMFT, nacionalni klinički menadžer u Eating Recovery Center i Pathlight Mood & Anxiety Center. Ljudi takođe mogu smatrati pozitivnost prema tijelu „preplavljujućom“, posebno kada se bore sa imidžom tijela, dodaje ona.

Body neutrality teži da skrene pažnju sa društvenih standarda ljepote i fokusira se na to kako tretirate svoje tijelo. „Premještanje fokusa sa izgleda tijela može imati overall pozitivan uticaj na način na koji tretiramo svoja tijela,“ kaže Moser. „Nurturing, kretanje i briga za svoje tijelo čini se ostvarivijim kada ga vidimo kao posudu za naše živote nego kada ga vidimo kao način da ispunimo društvene ideale i izbjegnemo negativne osjećaje.“

Ali imidž tijla je lično putovanje i važno je pronaći pristup koji vam odgovara. Ako vam body neutrality djeluje ispravno, odlično. Ako vam pozitivnost prema tijelu više odgovara, to je takođe u redu. „Neki ljudi su prirodno pozitivniji ili optimističniji u vezi sa svojim tijelima,“ kaže Gallagher. „Za druge, postoji mnogo složenijih osjećanja.“

Praktikovanje neutralnosti prema tijelu otvara vrata da se osjećate saosjećajnije prema sebi. Takođe može pomoći da se osjećate manje stresirani i anksiozni u vezi sa imidžom tijela. Postati neutralan prema tijelu je stalni proces i važno je biti strpljiv sa tim putovanjem. Ako imate negativne misli ili kritike, ne brinite – u redu je. Ovaj proces zahteva vrijeme.

Sve u svemu, trud da prihvatite sebe može pomoći u proslavi različitosti i stvaranju svijeta u kojem se svi osjećaju udobno i samouvjereno u svojoj koži – po vlastitim uslovima.