Devet savjeta od dermatologa za očuvanje kolagena u koži

Nauka je dokazala da kreme sa kolagenom ne prodiru dovoljno duboko. Koji su onda efikasni načini za očuvanje kolagena u koži?

Kada pređete u rane 20-te godine, vaša koža počinje da gubi kolagen za otprilike jedan procenat godišnje. Kolagen je prirodni protein koji čini osnovne gradivne blokove kože, kose, noktiju i vezivnog tkiva, pružajući koži strukturu, elastičnost i čvrstoću. Kako gubimo kolagen, tako koža počinje da stari, što dovodi do nastanka finih linija i bora.

Izloženost UV zračenju, zagađenje, pušenje i loša ishrana mogu uzrokovati razgradnju kolagena, čineći kožu manje čvrstom, sa borama i opuštenostima. Ako želite da zadržite mladalački izgled, očuvanje kolagena u koži je ključni cilj.

Najefikasniji načini za očuvanje kolagena u koži

Koristite hidratantnu kremu sa kolagenom

Iako hidratantne kreme sa kolagenom mogu poboljšati hidrataciju i ojačati kožnu barijeru, kolagen kao veliki molekul ne može prodrijeti u dublje slojeve kože. Najbolje je da se fokusirate na proizvode koji stimulišu proizvodnju kolagena u koži, a ne samo na dodavanje spoljašnjih količina.

Investirajte u tretmane mikroiglicama

Microneedling je tretman koji stvara mikro-povrede na koži, što stimuliše prirodni proces zarastanja tijela i povećava proizvodnju kolagena i elastina. Rezultati postaju vidljivi nekoliko sedmica nakon tretmana i mogu trajati mjesecima.

Uključite retinol u svoju rutinu

Retinol, derivat vitamina A, podstiče proizvodnju kolagena i obnavljanje ćelija kože. Najefikasnije je koristiti retinol u obliku seruma za lice, koji može značajno poboljšati kvalitet kože.

Uradite laserski tretman

Laserski tretmani mogu poboljšati kvalitet i nivoe kolagena u koži. Laseri stimulišu proizvodnju kolagena i poboljšavaju teksturu i ton lica. Konsultujte se sa stručnjakom kako biste izabrali najbolji tretman za vaš tip kože.

Obratite pažnju na radiofrekventne tretmane

Radiofrekventni tretmani koriste energiju za zagrijavanje dubokih slojeva kože, što stimuliše proizvodnju kolagena i elastina. Koža postaje zategnutija i glađa, sa manje bora i opuštenosti.

Nanosite vitamin C

Vitamin C je ključan za proizvodnju kolagena i može zaštititi kožu od slobodnih radikala koji oštećuju kolagen. Uključivanje vitamina C u vašu dnevnu rutinu njege kože može doprinijeti očuvanju kolagena.

Probajte hemijski piling

Hemijski piling, posebno onaj sa alfa hidroksi kiselinama (AHA) kao što su glikolna ili mliječna kiselina, može pojačati proizvodnju kolagena. Ovi pilingi eksfoliraju kožu i podstiču obnavljanje ćelija.

Nosite kremu za sunčanje svaki dan

Jedan od najvažnijih koraka u očuvanju kolagena je svakodnevno nošenje kreme za sunčanje. UV zračenje je glavni uzrok razgradnje kolagena, pa je važno koristiti SPF od 30 ili više za zaštitu kože.

Pojačajte unos vitamina A

Ishrana bogata proteinima i aminokiselinama, poput nemasnog mesa, ribe i mahunarki, pomaže u izgradnji kolagena. Takođe, hrana bogata antioksidansima, kao što su orašasti plodovi i zeleni čaj, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji razgrađuju kolagen.