Donosimo 7 odličnih savjeta kako njegovati kožu lica prije i poslije treninga

Bavljenje sportom i treniranje pomažu nam u smanjenju stresa i poboljšavaju lučenje endorfina

Nerijetko poslije treninga primjetimo da nam izbijaju prištići i nastaju miteseri. Ovi problemi s kožom najviše su povezani s prljavštinom koju ne uklonimo s lica prije i nakon treninga te s čestim diranjem lica rukama dok brišemo znoj za vrijeme treninga. Na sreću, pravilnom njegom i izborom proizvoda, problematičnoj koži nakon treninga možete lako stati na kraj. U nastavku donosimo 7 savjeta koje ćete rado primjeniti.

#1 Prije treninga uklonite šminku

Zlatno pravilo je prije treninga uvijek sa lica skinuti šminku jer sigurni smo da ne želite znojno lice na kojem se topi make up i začepljene pore koje se mogu javiti kao rezultat ovog dueta. No, ukoliko se ne osjećate ugodno bez uobičajene šminke, dozvolite si maskaru ili mineralni makeup.

#2 Odaberite odgovarajuću kremu za sunčanje

Ukoliko vježbate na otvorenom, veoma je važno odabrati odgovarajuću SPF formulu. Pokušajte pronaći proizvode laganije teksture koji neće dovesti do začepljenja pora, no s visokim SPF faktorom.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Marisa Hofmeister (@marisa.hofmeister)

#3 Izbjegavajte dodatne preparate za kosu

Često regeneratori i drugi proizvodi za kosu mogu dovesti do pojave prištića na čelu. Pokušajte se suzdržati upotrebe preparata koji putem znoja mogu dospjeti na naše lice. No, ukoliko se zbog treninga ipak ne želite odreći omiljenih preparata, predlažemo da na trening svakako ponesete traku za kosu.

#4 Umijte se hladnom vodom nakon treninga

Umivanje hladnom vodom nakon vježbanja idealno je kako bi se s lica uklonile sve bakterije i znoj, a koži vratila normalna temperatura i ublažilo crvenilo. Preporuka je koristiti i blagi čistač za lice.

#5 Uvijek koristite vlastiti peškir

U svojoj trening torbi uvijek sa sobom nosite vlastiti peškir koji ćete samo vi koristiti. Kao zamjena, za kožu lica mogu poslužiti i blage, jednokratne, pamučne maramice za lice.

#6 Ne dirajte lice prstima

Uvijek prije treninga u rep ili punđu svežite kosu, tako nećete imati potrebu dodirivati lice rukama i prstima kojima ste prethodno uzimali sprave ili pomoćne rekvizite.

#7 Termalna vodica za lice

Nakon treninga, koža lica je osjetljiva, nerijetko i crvena i često dehidrirana. Termalna vodica pružit će instant osvježenje, ali i nahraniti kožu do dolaska kući i nanošenja hidratatne kreme.

Četiri sjajna razloga zbog kojih bi trebali piti vodu s limunom svakog jutra