Koja je uloga mikrobioma u njezi kože i zašto su oni važni?

Uloga mikrobioma u njezi kože je ključna jer održavaju zdravlje kože i blistav ten

Ako se pitate zašto vaša koža ne reaguje na tretmane, poput izbjegavanja šećera ili korištenja seruma i maski, odgovor može biti u mikrobiomima.

Iako smo skloni da bakterije smatramo nečim lošim, moderna istraživanja potvrđuju ono što su drevne wellness discipline, kao što je ajurveda, već sugerisale: ljepota dolazi iznutra.

Bakterije, buđi i gljivice – mikrobiomi – su od suštinskog značaja za održavanje zdrave kože i mogu doprinijeti vašem blistavom tenu.

Kakvo je to uloga mikrobioma u njezi kože?

Mi smo ono što jedemo – doslovno. Mikrobiomi, kompleksni ekosistemi različitih organizama poput bakterija, gljivica i virusa koji žive u i na našem tijelu, utiču na naše zdravlje, raspoloženje i izgled kože.

Naša tijela su domaćini otprilike 10 triliona mikrobioma, od kojih je većina u crijevima. Imamo 100 puta više bakterijske DNK nego ljudske, što znači da zdravlje crijeva direktno utiče na to kako se osjećamo i kako izgledamo.

Problemi sa kožom kao što su akne, rozacea i koprivnjača često ukazuju na unutrašnje upale. Da biste postigli blistav ten, važno je smanjiti unos šećera, prerađene hrane, kao i hrane sa konzervansima, aditivima i bojama, koje mogu izazvati upale u crijevima. Takođe, preporučuje se unos probiotika iz prirodnih izvora.

Baš kao i crijeva, koža je dom za raznovrstan ekosistem. Na svakom kvadratnom centimetru kože živi milijarda mikroba, a ukupno postoji više od jednog triliona bakterija različitih vrsta. Ove bakterije nisu sve štetne; naše tijelo funkcioniše u harmoniji s njima, kako iznutra, tako i spolja.

Kožu treba tretirati kao plodno tlo koje zahtjeva pravilnu njegu i održavanje uz odgovarajući pH nivo kako bi ostala zdrava. Proizvodi koji obećavaju potpuno odstranjivanje bakterija mogu biti štetni, jer narušavaju prirodnu kiselost kože koja se kreće između pH 4 i 5,5 i stvaraju uslove za rast korisnih bakterija. Alkalne hemikalije i proizvodi koji uklanjaju gotovo sve mikroorganizme mogu poremetiti pH ravnotežu kože i ugroziti mikrobiome.

Za zdrav mikrobiom kože, koristite proizvode za njegu koji su blagi, bogati hranljivim materijama, sa malo konzervansa i koji sadrže ulja i bilje sa prebiotičkom funkcijom. Takođe, važno je održavati odgovarajući nivo sebuma, hidrataciju kože i očuvanje njene barijere.

Pet jednostavnih savjeta za očuvanje važne uloge mikrobioma u njezi kože

Istražite proizvode

Pročitajte etikete i saznajte više o brendovima prije nego što ih koristite. Birajte proizvode koji pomažu u održavanju prirodne pH ravnoteže kože.

Izbjegavajte sintetičke hemikalije

Ograničite upotrebu antibakterijskih proizvoda i pažljivo birajte proizvode za čišćenje i kućne potrepštine kako biste izbjegli uništavanje korisnih bakterija.

Ne pretjerujte sa čišćenjem

Koristite nježna, pH izbalansirana sredstva za čišćenje i perite lice najviše dva puta dnevno.

Izbjegavajte prekomjerno pilingovanje

Piling može oštetiti lipidnu barijeru kože, stoga ga koristite umjereno.

Koristite prebiotike i probiotike

Proizvodi bogati prebioticima i probioticima mogu pomoći u održavanju vlažnosti kože i smanjenju znakova starenja. Lokalni probiotici jačaju prirodnu zaštitu kože, pomažu u očuvanju vlage i štite od oštećenja izazvanih okolinom i UV zračenjem.