Gubite kosu – evo zašto vam se to događa i kako da to promijenite

Gubitak kose danas je problem miliona muškaraca i žena. Koliko god da je to česta pojava, može biti jako stresno, dovesti do pada samopouzdanja, povlačenja u sebe, ali i ne tako rijetko, upadanja u depresivno stanje.  Zbog čega se to dešava, kako se može spriječiti i kako liječiti?

Nema osobe koja želi da joj se u nekom momentu vidi tjeme umjesto bujne kose. Mada nije sramota kada vam se desi gubitak kose, nije baš ni privlačno za vidjeti. Što je najveći problem to stanje može ukazati i na postojanje neke bolesti.

Šta se smatra normalnim gubitkom kose?

Gubitak 50-100 dlaka u toku dana smatra se normalnim opadanjem kose. Naravno da nećete brojati svaku dlaku, ali ćete primijetiti kada kosa počne pretjerano da opada. Uvidjećete da je rjeđa,  da vam je rep tanji kada ga vežete, da vam se vidi koža glave ili vam opadaju cijeli pramenovi. Tada možete da zaključite da opadanje kose nije normalno.

Koji su uzroci gubitka kose?

Uzroci opadanja kose mogu biti različiti. Može to biti nedostatak vitamina, minerala, ali mogu biti i ozbiljne bolesti.  Ovo su neki od uzroka povećanog opadanja kose:

Stres 

Fizički ili psihički stres dovode do pojačanog opadanja kose. Pod fizičkim stresom smatra se operacija, fizička povreda, bolest, pretjerano vježbanje i naglo mršavljenje  Sve to izaziva nagle fizičke promjene u organizmu što se vidi na kosi. Vidljive promjene se na glavi uoče 3-6 mjeseci poslije stresa ili fizičke traume.

Emotivni stres rjeđe utiče na opadanje kose. Veći emotivni stres poput gubitka bliske osobe, razvod ili raskid duge veze, mogu da ostave dubok trag, kako na duši tako i na vašoj kosi. Najbolji savjet je da izbjegavate stresne situacije koliko god je to moguće.

Previše Vitamina A

Ukoliko u organizmu imate previše vitamina A to može biti jedan od uzročnika opadanja kose. Najčešće se višak dešava usljed uzimanja određenih suplemenata i dodataka ishrani. Višak  vitamina A je toksičan za naše tijelo, nagomilava se u jetri kao otpad, a pored suhe kože koja se peruta naznaka ovog problema je i opadanje kose. Kada to primijetite ukinite unos ovog vitamina i vremenom će  kosa početi ponovo da raste.

Nedostatak vitamina B

Nedovoljno vitamina B utiče na slabljenje korijena kose, usljed čega ona počinje opadati. I ovdje se to radi jednostavnom suplementacijom i dodatkom vitamina B u ishranu. To znači namirnice kao što su suho voće, šampinjoni, karfiol, integralne žitarice, banane, pivski kvasac ili vitaminski dodatak koji možete nabaviti u apoteci.

Nedostatak minerala

Kada je opadanje kose vezano za nedostatak minerala, onda se najčešće radi o nedostatku cinka ili željeza u krvi, odnosno o stanju poznato kao anemija. I cink i željezo možete dodati unosom adekvatnih namirnica, ali je najbolji način da to uradite odgovarajućim suplementima, kako bi oporavak kose bio brži i kako biste bili sigurni da unosite dovoljno ovih minerala.

Ženski hormoni

Disbalans u ženskim hormonima može biti krivac za to što kosa opada i postaje rijetka. To dobro znaju žene koje doje djecu i kojima se kosa tada prorijedi. Na ravnotežu hormona u tijelu utiču i kontraceptivne pilule jer su i one na bazi ženskih hormona i utiču direktno na nivo istih u našem tijelu. Ako primijetite povezanost vaše kontraceptivne metode sa gubitkom kose, posavjetujte se sa ljekarom o drugom obliku zaštite.

Uvijek se češljate na isti način

Da li se uvijek češljate na isti način i razdjeljak vam je uvijek na istoj strani? Promijenite rutinu, jer se kosa tada prosto zalijepi za kožu glave. Promijenite joj položaj i vaše tjeme će da se oslobodi i kosa će početi da raste. Ne otežavajte joj, ne zatežite je, ne gurajte u gumice, repove, pod pegle, farbe i hemijske preparate. Pružite joj njegu, jer zdrava kosa je znak da je i organizam zdrav.

Kako da spriječite opadanje kose?

Nije nemoguće, ali tek onda kada znate uzrok. Za početak jedite raznovrsnu hranu, provjerite krvnu sliku i ustanovite da li su vam svi vitamini i minerali na broju, te kako vam funkcionišu hormoni.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Guliver/Getty Images