Mali podsjetnik: Savjeti protiv starenja koje bi svaka žena trebalo da zna

Iako vam se možda čini da ste već čuli sve savjete protiv starenja, danas vam otkrivamo još nekoliko njih. Starenje je prirodan proces i ne možemo ga izbjeći, ali možemo ga prilično usporiti ukoliko vodimo brigu o svojoj koži i tijelu.

Pravilna ishrana, redovno vježbanje i svakodnevna njega kože uistinu puno znače. Uz savjete koje vam navodimo u nastavku možete učiniti nešto dobro za svoju kožu i usporiti proces starenja kože.

1. Opustite mišiće

Ako često vježbate, to bi se moglo loše odraziti na izgled vašeg lica i vrata. Dermatolozi tvrde da se kod, žena koje napinju vilicu i vrat prilikom vježbanja na tim područjima mogu stvoriti brazde koje ne izgledaju lijepo. Stoga vodite brigu o mišićima lica i opustite ih prilikom vježbanja. Takođe, možete isprobati samostalne vježbe za opuštanje mišića lica.

2. Nosite sunčane naočare

Vrlo je važno zaštiti oči od sunca, posebno ako želite da se obranite od prevremenog starenja kože. Nošenje sunčanih naočara će zaštiti vaše oči, ali i spriječiti prevremenu pojavu bora koje se mogu formirati od čkiljenja. Odaberite kvalitetne i moderne sunčane naočare koje će se uklopiti u vaš stajling i nosite ih svaki put kada ćete biti izloženi suncu.

3. Omega-3 masne kiseline

Još jedan od načina kako da unaprijedite svoju rutinu u borbi protiv starenja je da uzimate vitamine i minerale kao dodatke ishrani. Na primjer, omega-3 masne kiseline imaju snažna antiupalna svojstva i time su vrlo djelotvorne u borbi protiv starenja. Brojne studije pokazale su kako kapsule ribljeg ulja kao dodatak ishrani imaju mnoge zdravstvene pogodnosti, posebno kada je riječ o zdravlju kože.

4. Redovno posjećujte zubara

Da biste izgledali mlađe nego što jeste, vrlo je važno da redovno vodite brigu o zubima. S vremena na vrijeme posjećujte zubara, izbjegavajte da jedete slatkiše i prestanite da pušite ako ne želite da vam zubi izgledaju ružno.

5. Nemojte da boravite u pretoplim prostorijama

Topao vazduh je neprijatelj kože jer ju isušuje, a na suhoj koži su bore mnogo vidljivije. Stoga bi trebalo da se u zimskom razdoblju držite podalje od radijatora, grijalica i peći ako ne želite da imate suhu kožu. Iako je sjedenje uz kamin prilično ugodno, dermatolozi tvrde da toplina može izazvati crvenilo pa čak i razgradnju kolagena čime koža postaje tanja i sklonija borama.

6. Jedite antioksidanse

Konzumiranje namirnica koje su bogate antioksidansima dobro je za kožu s obzirom na to da antioksidansi štite kolagen i neutralizuju slobodne radikale koji mogu izazvati prerano starenje i upalne procese na koži. Namirnice koje su najbogatije antioksidansima su borovnice, brusnice, kupine, artičoke, grašak i jabuke.

7. Hidratacija

Svima je dobro poznat savjet kako treba da pijete mnogo vode, ali uvijek je dobro ponoviti gradivo. Naime, hidratacija organizma iznutra je jako bitna za izgled vaše kože. Stoga pijte mnogo vode i bilnjih čajeva.

8. Vodite brigu od rane dobi

Važno je da vodimo brigu o sebi i svojoj koži već od najranije dobi, a ne tek kad počnu da se pojavljuju prve bore. Svim mladim damama poručujemo da se hrane što zdravije te da vode brigu o svom tijelu i koži ako žele da izgledaju lijepo i kad ih sustignu godine.

9. Redovno radite piling

Posljednji, ali ne i manje bitan savjet je da redovno radite piling kože. Iako je ovo uobičajen savjet vezan za njegu kože, važno je da odstranite mrtve ćelije kože jer inače ostali kozmetički proizvodi za njegu nisu toliko efektni. Bez obzira na vrstu proizvoda koje koristite, piling bi trebalo da bude nezaobilazan dio u vašoj rutini.

Izvor: žena.hr