Pročitajte koje namirnice su dobre za vašu ljepotu

Zdravi, čvrsti nokti i sjajna kosa, dvije su stvari za kojima žene potajno pate. Njegovanu kosu teško je održati, a ispucale nokte, koji se konstantno listaju, potrebno je svakodnevno njegovati. Evo i kako…

Guliver/Getty Images

Voda

Kažu da je voda izvor života. To je zaista tačno jer očigledno nismo svjesni koliko nam je važna i u čemu nam sve može biti od ključne pomoći. Tako je, i kada su u pitanju kosa i nokti, njena uloga najvažnija. Isušene vlasi i iskrzali nokti zahtijevaju hidratantnost, koju postižemo najčešće konzumiranjem ove tečnosti.

Jaja

Da bi vaša kosa rasla, potrebno je da je redovno napajate keratinom. Zbog toga su jaja pravi izbor za vas. Prosječan rast kose na mjesečnom nivou je dva do tri centimetra, ali uz pomoć jaja, koja sadrže i željezo i biotin, garantujemo da će vlasi ubrzano rasti.

Koje još namirnice nikako ne bi trebalo da zaobilazite u ishrani, a koje će pomoći da vam kosa i nokti bujaju, provjerite na narednoj strani…

Guliver/Getty Images

Limun i narandža

Ne znamo da li ste već imale priliku da isprobate, ali ukoliko niste odmah se bacite na posao. Sedam dana zaredom stavljajte nokte u limun presječen na pola. Ako imate zanoktice u početku će vas peckati, ali vremenom će vam i to zarasti. Nokti će biti čvršći, a uz narandže, bogate vitaminom A, biće sjajniji i manje suhi.

Mlijeko

Mlijeko je za kosu i nokte prava blagodet. Nedostatak željeza u organizmu može da dovede do opadanja kose i čestog lomljenja noktiju. Zato je mlijeko najbolje za to, puno je proteina, kalcijuma, vitamina D. Nikako ga ne zaobilazite u ishrani!

Kelj, špinat…

Zeleniš, kako ga nazivaju domaćice, bogat je vitaminima C i A. Ovo povrće veoma je bitno za proizvodnju kolagena, koji jača krvne sudove. Vitamin C je bitan za apsorpciju željeza (koje dobijate iz jaja), a vitamin A podstiče rast kose.

Izvor: Life content