Cink: Vaš saveznik u borbi protiv akni, upala i suhe kože

Cink je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože.

Njegova protuupalna i svojstva zarastanja čine ga nezamjenjivim sastojkom za njegu kože, bilo da ga koristite oralno putem prehrane i suplemenata ili topikalno kroz kreme i serume.

U nastavku istražujemo šta sve cink može učiniti za vašu kožu i zdravlje te kako ga pravilno koristiti.

Šta je cink?

Prema dr. Jennifer Herrmann, cink je neophodan mineral za brojne tjelesne funkcije. Ovaj mineral pomaže jačanju imunološkog sistema, zarastanju rana, sintezi DNK i proteina te podržava zdrav rast i razvoj organizma. Posebno je zanimljivo da površinski sloj kože sadrži više cinka nego bilo koji dublji sloj, što znači da je ključan za rast novih i zdravih ćelija kože.

Međutim, naše tijelo ne skladišti cink dugoročno, zbog čega je važno redovno ga unositi putem hrane ili suplemenata. Nedostatak cinka može dovesti do različitih problema poput osipa, lezija pa čak i sporijeg zarastanja rana.

@selinadasilvaa 3$ zinc cream for the win ✨✨✨ #fyp #glassskin #zinccream #skinhacks #skintok #skincaretips #acnetreatment #foryou ♬ original sound – EricCamilleri

Prednosti cinka za kožu

1. Liječi akne i lezije: Cink je poznat po svojim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima, što ga čini savršenim za tretiranje akni. Prema riječima dijetetičarke Amy Shapiro, cink u kombinaciji s drugim vitaminima pomaže smanjenju težine akni i ubrzava zarastanje lezija na koži.
2. Smanjuje upale: Topikalna primjena cinka može pomoći u smanjenju crvenila i otoka uzrokovanih kožnim stanjima poput ekcema, rozaceje i akni.
3. Podržava zarastanje rana: Proizvodi koji sadrže cink oksid, poput krema za pelenski osip, često se koriste za zaštitu kože i ubrzavanje procesa regeneracije.
4. Štiti od UV zraka: Cink oksid je ključni sastojak mnogih visokokvalitetnih krema za sunčanje jer reflektuje štetne UV zrake i stvara zaštitni sloj na koži.
5. Održava hidrataciju kože: Cink pomaže u jačanju zaštitne barijere kože, smanjujući transepidermalni gubitak vode, što je posebno korisno za osobe sa suhom i osjetljivom kožom.
6. Potiče sintezu kolagena: Kao koenzim, cink podržava sintezu kolagena i popravak DNK, pomažući da vaša koža izgleda mladoliko i zdravo.

Kako koristiti cink?

Cink se može koristiti na dva načina:

• Interno: Dodavanjem hrane bogate cinkom u vašu prehranu, poput ostriga, crvenog mesa, piletine, sjemenki bundeve, slanutka i orašastih plodova. Prehrana bogata ovim namirnicama osigurava bolju apsorpciju cinka nego suplementi.
• Topikalno: Koristite proizvode koji sadrže cink oksid za zaštitu kože od UV zraka ili za tretiranje specifičnih problema poput akni i osipa. Kod primjene kreme za sunčanje, dermatologinja Ee Ting Ng savjetuje nježno utapkavanje proizvoda kako bi se osigurala ravnomjerna pokrivenost.

Oprez pri korištenju

Iako cink ima brojne prednosti, prekomjeran unos može izazvati nuspojave poput mučnine, povraćanja, grčeva u stomaku i glavobolje. Također, prekomjerni unos može smanjiti nivo bakra u organizmu i oslabiti imunološki odgovor. Stoga je važno konzultirati se s ljekarom prije uzimanja suplemenata, posebno ako već koristite multivitamine koji sadrže cink.

Cink je moćan saveznik u održavanju zdravlja kože i tijela. Bez obzira na to koristite li ga kroz prehranu ili topikalne proizvode, pravilna primjena ovog minerala može značajno poboljšati vašu njegu kože. Ako imate bilo kakve sumnje, obratite se dermatologu ili nutricionisti kako biste prilagodili unos vašim potrebama.

Izvori:

• Herrmann, J., MD. Dermatology Studies, Beverly Hills.
• Shapiro, A., RD. Nutricionističke preporuke.
• Ng, E.T., Cosmetic Chemistry Insights.