Žene u Danskoj sporije stare: Saznajte njihove navike

Kako koža stari, mnogi faktori imaju uticaj na ovaj proces, a gotovo svi su pod našom kontrolom. Žene u Danskoj sporije stare, a ovo su njihove navike.

Iako genetika igra ulogu u brzini vidljivog starenja, istraživanja pokazuju da je ona odgovorna za svega 15 do 20% ovog procesa. Naša svakodnevna rutina njege kože, ali i izbori u životnom stilu, mogu napraviti značajnu razliku. Nedavna istraživanja pokazuju da je Kopenhagen grad u Evropi gdje koža ljudi stari najsporije, a to nije slučajno. Kvalitet života, manja zagađenost okoliša i kraće izlaganje sunčevim zrakama samo su neki od faktora koji doprinose tome. Ipak, pogledajmo detaljnije koje to navike danskih žena mogu biti ključne za usporavanje starenja kože.

Zašto žene u Danskoj sporije stare?

1. Učinite svoj dom utočištem

Jedan od ključnih aspekata danskog života je koncept „hygge“, koji označava stvaranje ugodne atmosfere, naročito u vlastitom domu. Danski narod vjeruje da je važno pronaći sreću u malim stvarima, kao i osjećati se sigurno i opušteno kod kuće. Upravo zato, danske kuće su često uređene tako da stvaraju opuštajući ambijent – koriste se svjetlosni izvori poput stonih i podnih lampi, večera se često uživa uz svijeće, a okruženje je ispunjeno mekim dečkama, jastucima i prostirkama. Smirenost koja dolazi s ovakvim ambijentom smanjuje stres, koji je jedan od faktora ubrzanog starenja.

2. Oduprite se stresu sa saunom

U nordijskim zemljama, sauna i hladne kupke već dugo predstavljaju dio svakodnevnog života, a imaju brojne koristi za kožu i tijelo. Redovno znojenje u sauni pomaže tijelu da se oslobodi toksina koji mogu ubrzati biološko starenje. Mnoge danske žene posjećuju saunu barem jednom mjesečno, a neka istraživanja sugeriraju da redovno znojenje može imati dugoročne prednosti za kožu.

3. Kretanje je ključ

Kopenhagen je jedan od najslikovitijih gradova za bicikliste, a upravo ovo jednostavno sredstvo transporta doprinosi fizičkoj aktivnosti koja usporava starenje. NEAT (non-exercise activity thermogenesis) se odnosi na sagorevanje kalorija koje nastaje kao rezultat spontanih fizičkih aktivnosti, poput vožnje biciklom ili pješačenja. Ove navike omogućavaju danskim ženama da sagore više kalorija i održe zdravlje, a time i kožu.

4. Zdrav način ishrane

Danska ishrana, koja uključuje visok unos ribe, povrća, bobičastog voća i cjelovitih žitarica, direktno utiče na zdravlje kože. Osim toga, i priprema hrane igra važnu ulogu u stvaranju osjećaja sigurnosti. Danske žene redovno planiraju obroke, čime osiguravaju da imaju nutritivno bogatu hranu u svojoj ishrani. Konzumiranje sezonskog voća i povrća, kao i priprema zimnica, doprinosi zdravlju kože kroz cijelu godinu.

Žene u Danskoj sporije stare – imaju svoje prioritete

5. Udobnost je prioritet

Za danske žene, ljepota nije u prekomjernom nanošenju šminke, već u udobnosti i prirodnom izgledu. Uz minimalnu upotrebu kozmetike, one često biraju udodnu odjeću koja im omogućava da se osjećaju samopouzdano i opušteno. Ovaj stav prema odjeći i ljepoti također ima pozitivan uticaj na njihov izgled jer se osjećaju bolje i, shodno tome, izgledaju bolje.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Copenhagen Fashion Week (@cphfw)

6. Boravite na otvorenom

Veza s prirodom ključna je za skandinavski način života, a Kopenhagen obiluje zelenim površinama koje poboljšavaju kvalitetu zraka i smanjuju zagađenje. Istraživanja sugeriraju da izlaganje prirodnom svjetlu ima blagotvorne efekte na zdravlje kože i može pomoći u održavanju bioloških ritmova. Danske žene provode značajan dio svog vremena vani, uživajući u prirodi i svim njenim prednostima.

7. Jednostavnost je najbolja

Danske žene su pionirke u pristupu njezi kože temeljenom na filozofiji “manje je više”. S naglaskom na mentalno zdravlje i efikasnost proizvoda, one preferiraju jednostavne rutine njege kože. Čišćenje kože, korištenje antioksidansa poput vitamina C i E, te nošenje SPF-a tokom cijele godine, postali su osnovni principi danskog pristupa ljepoti. Dodatno, mnoge danske žene koriste ulja za kožu kao završni korak u svojoj rutini, čime čuvaju hidrataciju kože tokom hladnijih mjeseci.

Ukoliko želite usporiti starenje svoje kože, usvajanje ovih navika može donijeti konkretne rezultate. Iako život u Kopenhagenu ima svoje specifičnosti, mnoge od ovih jednostavnih praksi mogu se primijeniti bilo gdje, donoseći vam ljepotu i zdravlje u svakom danu.