6 najboljih namirnica za ljetne beauty probleme

Čia sjemenke ublažavaju podočnjake, zeleni čaj smiruje crvenilo i iritaciju kože, avokado i orasi štite kosu od UV zračenja, a grčki jogurt briše tamne mrlje.

Zeleni čaj smiruje iritaciju kože
Crvenilo i iritacija kože veoma su česta pojava ljeti, a ovaj neugodan problem najbolje će ublažiti zeleni čaj koji je bogat umirujućim antioksidansima. Dovoljno je pripremiti sprej i on će pružiti olakšanje u trenu. Skuhajte čaj, pustite da se ohladi i potom ga sipajte u bočicu sa pumpicom. Držite bočicu u frižideru i koristite po potrebi.

Paradajz štiti od opekotina
One su saveznik lijepe kože i sprečavaju opekotine od sunca. Obiluju antioksidantskim likopenom koji kožu čini otpornijom na sunčeve zrake. Ishrana bogata paradajzom takođe koži daje veću elastičnost i smanjuje rizik od preuranjenih bora, stoga se u ljetnim mjesecima preporučuje što češće jesti ovo crveno povrće.

Orasi štite kosu od isušivanja
Oni su odličan izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina E i biotina ili vitamina H. Biotin pomaže tijelu da brže razgradi masti i proteine te blagotvorno djeluje na kožu i kosu. Vitamin E štiti od oštećenja ćelija i pospješuje rast kose, dok omega-3 masne kiseline podstiču proizvodnju prirodnih ulja na vlasištu. Time sprečavaju isušivanje kose što je veoma često ljeti.

Avokado čuva kosu od UV zračenja
Slično kao i orasi, djeluje i avokado. On je saveznik lijepe kose i sprečava oštećenja od UV zračenja, a sve zahvaljujući vitaminima B i E koji podstiču proizvodnju prirodnih ulja na vlasištu. Jednako je djelotvoran i kao maska za kosu, ali i kao ulje. Sipate u lonac četiri kašike ulja od avokada i zagreijete na laganoj vatri. Mlako ulje umasirajte u kosu prije šamoponiranja i ostavite da djeluje nekoliko minuta.

Grčki jogurt briše tamne mrlje i hidrira kožu
Ova vrsta jogurta je prava pomoć kod problema s aknama, suhoće kože i tamnih mrlja. On obiluje vitaminima D i B6 te mlečnom kiselinom koja djeluje kao piling i briše tamne mrlje na koži. Može se pomiješati s medom za bolju hidrataciju ili s izgnječenom bundevom za bolji piling.

Čia sjemenke smanjuju podočnjake
Ulje od sjemenke čia pomaže kod podočnjaka i jastučića ispod očiju. Sjemenke obiluju omega-3 masnim kiselinama koje hidriraju kožu, smanjuju natečenost i ublažavaju sitne bore. Dovoljno je ulje umasirati na područje oko očiju i pustiti da djeluje.

Izvor: 24sata.hr, M. G.