Nije rano: Kako da započnete borbu protiv celulita već sada

Kada je celulit u pitanju, većina nas počne da vodi borbu protiv njega tek na proljeće, kada se vrijeme proljepša i kada se očekuje da više pokazujemo kožu. S obzirom na to da je upravo zima period kada se formira najviše naslaga na našem tijelu, upravo je sada vrijeme da se uhvatimo u koštac sa ovim problemom.

Foto: Guliver/Thinkstock

– Prekinite “zimski san” i odlučite se za tip treninga kojim možete da se bavite barem četiri puda sedmično. Bez obzira na vrstu vježbanja koju odaberete, najvažnije je da ne propuštate treninge.

– Kafu zamijenite zelenim čajem.

– Ukoliko na poslu stalno sjedite, nemojte noge držati prekrštenim i prošetajte se na svaka dva sata, barem po kancelariji.

– Barem jednom sedmično uradite piling na zadnjici i butinama.

– Pogledajte se u ogledalo bez odjeće bar na svakih sedan dana. Ako ignorišete problem koji imate, nećete ga tako lako riješiti.

– Dnevno popijte barem osam čaša vode.

– Umjesto da se penjete liftom na više spratove, uvijek birajte stepenice.

Foto: Guliver/Thinkstock

– Kremu za borbu protiv celulita nanosite svakog dana na problematična područja.

– Češće jedite salate i povrće, a manje u organizam unosite priloge kao što su krompir ili tijesto.

– Minimalno solite hranu.

– Svako veče uradite nekoliko vježbi za učvršćivanje butina i zadnjice. Čučnjeve možete raditi i dok perete zube ili gledate seriju.

– Odredite sebi dva dana sedmično kada ćete jesti nakon 19 sati. Ostalim danima izbjegavajte večeru i kasno poslijepodne pojedite voće.

– Ako možete sebi to da priuštite, krenite na anticelulit masaže, jer su zimi pristupačnije.

– Unos šećera smanjite na minimum ili ga u potpunosti izbacite iz ishrane.

– Nabavite četku za tijelo i tokom svakog tuširanja podstaknite cirkulaciju.

Izvor: Life Content