Pobijedite celulit do ljeta pomoću ovih pet trikova

Isprobavate novi kupaći kostim, okrećete se kako biste u ogledalu vidjeli kako vaša zadnjica izgleda u njemu i primijećujete naslage celulita. Hm… kako se riješiti ‘narandžine kore’ do odlaska na ljetovanje?

Kada, uslijed pritiska masnih naslaga, popusti snaga vlaknastih tkiva koja povezuju kožu s mišićima, rezultat je naborana, koža koja podsjeća na narandžinu koru. Iako ga se ne možemo u potpunosti osloboditi i svaka žena ima problema s njim, poslušajte ovih pet savjeta kako da redukujete količinu celulita i time vašoj koži pružite ljepši izgled.

Istopite masne naslage kardio vježbama

Celulit je jedna vrsta masnih naslaga i najbolji način da ga se riješite jeste da sagorite te naslage. Trčanje, vožnja biciklom, pješačenje u prirodi i kardio treninzi su vaše najjače oružje u borbi protiv celulita. Morate prihvatiti činjenicu da treba da prođe više mjeseci kako biste smanjili ukupan procenat masnoće u vašem tijelu i kako bi rezultati bili vidljivi na vašoj koži.

Zategnite mišiće

Nakon što ste smanjili količinu masnih naslaga na vašem tijelu, trebalo bi da zategnete mišiće na problematičnim mjestima. Pronađite vježbe za zatezanje zadnje lože i zadnjice, te joga vježbe usmjerene na jačanje nogu i trupa. Pomoću njih ćete poboljšati tonus mišića, a noge, zadnjica i trbušnjaci će izgledati mnogo ljepše i privlačnije.

Hranite se pravilno

Zdravom dijetom ćete uspjeti da održite vitku liniju. Što manje masnoća imate u tijelu, manje ćete imati i celulita. Vaša ishrana bi trebalo da sadrži što više voća i povrća, laneninih proteina, dobrih masti i cjelovitih žitarica.

Hidrirajte se

Redovna hidratacija poboljšava teksturu kože tako što pomaže tijelu da se oslobodi viška tečnosti.

Naspavajte se

Kvalitetan san je dobar za naše srce, poboljšava imunitet, smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska i pomaže u oslobađanju od viška kilograma. No, to nije sve. Kvalitetan san utiče i na celulit. Spavajte minimum 7-8 sati dnevno.

Autor: Life Content